Beeld: Canva
“Wauw, je ziet er goed uit! Ben je afgevallen?” Klinkt aardig, toch? Maar eh… niet altijd. Want opmerkingen over iemands lichaam — zelfs als ze goed bedoeld zijn — kunnen behoorlijk vervelend voelen.
Het is warm, we hebben massaal minder kleren aan. Dat kan al voelen als een ding, maar als mensen dan ook nog opmerkingen maken over je lichaam, Zeker als je net probeert te ontsnappen aan die eeuwige dieetcultuur, postpartum bent of gewoon geen zin hebt om je lijf als gespreksonderwerp te hebben. En in 2026 zouden we toch inmiddels moeten weten dat “Wow, ben je afgevallen?” niet automatisch een compliment is.
Volgens therapeuten kunnen opmerkingen over je lichaam ervoor zorgen dat je je bekeken of beoordeeld voelt. Zelfs iets positiefs als “Je ziet er goed uit!” kan voelen alsof jouw waarde ineens gekoppeld wordt aan hoe je eruitziet. Dus: wat zeg je als iemand ongevraagd iets over jouw lichaam zegt?
Dat voelt misschien beleefd, maar het kan ook overkomen alsof je die opmerkingen prima vindt. En dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
Dit kun je wél zeggen:
Een simpele manier om het gesprek weg te halen van uiterlijk en terug te brengen naar hoe het écht met je gaat.
Kort, duidelijk en zonder excuses.
Klinkt spannend, maar kan iemand bewust maken van wat-ie nou eigenlijk bedoelt.
Onderwerp switchen = underrated talent.
Kun je gewoon zeggen: “Dit is gewoon mijn lichaam.” Punt.
Yep. Stilte is soms het krachtigste antwoord dat er is.
Je hoeft jezelf niet uit te leggen of te verdedigen. Je mag een grens aangeven en vervolgens het gesprek ergens anders naartoe sturen. Begin gewoon over iets anders. Bijvoorbeeld: “Vertel, hoe gaat het met werk?” “Hoe was jullie vakantie uiteindelijk?” “Wat speelt er bij jou?” Easy.
Dan mag je jezelf serieus nemen. Soms betekent een grens ook: afstand nemen. Een gesprek beëindigen. Minder tijd doorbrengen met iemand die áltijd over gewicht, eten of uiterlijk begint.
Dat is niet onaardig. Dat is zelfbescherming. Want nog even voor everyone in the back: jij bent niemand een uitleg verschuldigd over jouw lichaam.
Een bikini-lichaam? Dat heb je al. Je hoeft er alleen nog zelf in te geloven. Want terwijl de temperaturen stijgen, hoeft je zelfvertrouwen echt niet te smelten. Hier vind je tips van een expert wat je nú kunt doen om je beter te voelen in je lichaam.
Bron: Scary Mommy
Voetbalster en voormalig Oranje-international Lieke Martens (33) heeft voor het eerst openhartig verteld over het verlies van haar zoontje Eden.
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Wie rond de eeuwwisseling een kind kreeg, koos vaak voor namen die overal opdoken: op schoolpleinen, in televisieseries en zelfs in de hitlijsten.
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
