Beeld: Canva
Op TikTok gaat een nieuwe trend viraal: de Great Lock-in. In plaats van wachten tot januari met goede voornemens, starten jongeren al in september met hun doelen. Vier maanden lang zijn ze bezig met gezond eten, sporten, beter slapen, meer lezen of het trouw volgen van hun skincare-routine. Het idee erachter? Nu al het beste uit jezelf halen.
Op het eerste gezicht klinkt dit positief. Meer bewegen, gezond eten en tijd doorbrengen met familie: wie kan daartegen zijn? Toch vragen experts zich af of deze trend écht een gezonde manier is om doelen te stellen, of dat het jongeren juist extra prestatiedruk geeft.
TikTokkers zoals @minjulifts delen hun doelen: genoeg water drinken, gezond eten, dagelijks journallen en mediteren. @rizztaruant pakt het nog uitgebreider aan met lezen, sporten en huid- en haarverzorging. Het gaat vaak om een compleet plan om jezelf te verbeteren.
Volgens Ellie Hessel, kinderpsycholoog, kan de trend jongeren helpen: “Het kan een goede zaak zijn om doelen te maken die betekenisvol zijn en daarbij realistische plannen te maken om die doelen te bereiken.” Ook Courtney Pelitera vult aan: “De tienerjaren zijn een periode waarin jongeren eigen gewoonten en doelen ontwikkelen. Deze trend kan helpen om realistische doelen te stellen die op de lange termijn goed zijn.”
Toch zien experts ook risico’s. Sanam Hafeez, neuropsycholoog, waarschuwt voor een alles-of-niets mindset en de neiging om jezelf te vergelijken met anderen online, wat schadelijk kan zijn. Kathryn Boger, directeur klinische dienst bij InStride Health, legt uit: “Als de focus ligt op echte zelfzorg, zoals bewegen, meer slapen of tijd doorbrengen met familie, kan het nuttig zijn. Maar als de motivatie voortkomt uit het najagen van perfectie of vergelijken met de levens van anderen, kan het schadelijk worden.”
Tieners kunnen erg beïnvloedbaar zijn, vult Dr. Hessel aan. Als ze zien dat iemand die ze bewonderen ongezonde of onrealistische doelen normaliseert, zoals afvallen om gezond te zijn, kan dit leiden tot twijfel over hun eigen gezondheid of lichaamsbeeld. Dit kan zorgen voor risicovol gedrag of een vertekend zelfbeeld. Volgens Dr. Hafeez kan deze druk zelfs doorwerken tot in de volwassenheid, met gevolgen als angst en een laag zelfbeeld.
Experts adviseren ouders om het gesprek aan te gaan. Vraag je tiener wat hen aantrekt in de challenge en hoe ze zich daarbij voelen. Zo wordt duidelijk of de trend hen op een gezonde manier motiveert, of dat het vooral druk oplevert. Pelitera adviseert: “Vermijd specifieke caloriedoelen. Hetzelfde geldt voor specifieke doelen voor het aantal stappen. Focussen op dit soort cijfers kan invloed hebben op de geestelijke gezondheid.” Richt je dus liever op variatie, balans en het leren luisteren naar het eigen lichaam. Zo leren tieners dat zelfzorg niet gaat om perfectie, maar om consistent zijn en flexibel omgaan met doelen.
Six pack, maar dan anders: ouders geven 6 kinderen dezelfde naam – en dit zijn de reacties. Je leest het hier.
Bron: Parents
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
George Foreman noemde ooit al zijn vijf zonen George. Maar de familie Butts uit Virginia dacht: dat kunnen wij nóg beter. Niet alleen kregen hun zoons variaties van dezelfde naam, ook hun dochters werden erbij betrokken. Het resultaat?
Zaterdag is het Dierendag! Op 4 oktober zetten we massaal onze huisdieren in het zonnetje, of alle dieren, als je meedoet aan Eet Geen Dierendag. Ook binnen de redactie zijn veel huisdieren te vinden. We verzamelden de grappigste huisdierenverhalen, zodat jij even flink kunt lachen.
Maxime Offerman, bekend van haar deelname aan Married at First Sight en MAFS: Second Chance, heeft via Instagram laten weten dat ze in verwachting is van haar tweede kindje. Op haar account deelt ze trots een echofoto met de woorden: “Ons tweede kleine wondertje is op komst.”
Het is feest bij de Cudoghams, want er is een nieuw lid in het gezin: dit keer geen achtste kindje, maar een schattig, grijs pluizig katje.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Nine, die haar tweeling in een andere outfit laat slapen dan een pyjama.
Iedere ouder met meer dan één kind weet: de geboorte van een broertje of zusje is een enorme mijlpaal, niet alleen voor jou, maar vooral voor de oudste.
