Beeld: Canva
Op TikTok gaat een nieuwe trend viraal: de Great Lock-in. In plaats van wachten tot januari met goede voornemens, starten jongeren al in september met hun doelen. Vier maanden lang zijn ze bezig met gezond eten, sporten, beter slapen, meer lezen of het trouw volgen van hun skincare-routine. Het idee erachter? Nu al het beste uit jezelf halen.
Op het eerste gezicht klinkt dit positief. Meer bewegen, gezond eten en tijd doorbrengen met familie: wie kan daartegen zijn? Toch vragen experts zich af of deze trend écht een gezonde manier is om doelen te stellen, of dat het jongeren juist extra prestatiedruk geeft.
TikTokkers zoals @minjulifts delen hun doelen: genoeg water drinken, gezond eten, dagelijks journallen en mediteren. @rizztaruant pakt het nog uitgebreider aan met lezen, sporten en huid- en haarverzorging. Het gaat vaak om een compleet plan om jezelf te verbeteren.
Volgens Ellie Hessel, kinderpsycholoog, kan de trend jongeren helpen: “Het kan een goede zaak zijn om doelen te maken die betekenisvol zijn en daarbij realistische plannen te maken om die doelen te bereiken.” Ook Courtney Pelitera vult aan: “De tienerjaren zijn een periode waarin jongeren eigen gewoonten en doelen ontwikkelen. Deze trend kan helpen om realistische doelen te stellen die op de lange termijn goed zijn.”
Toch zien experts ook risico’s. Sanam Hafeez, neuropsycholoog, waarschuwt voor een alles-of-niets mindset en de neiging om jezelf te vergelijken met anderen online, wat schadelijk kan zijn. Kathryn Boger, directeur klinische dienst bij InStride Health, legt uit: “Als de focus ligt op echte zelfzorg, zoals bewegen, meer slapen of tijd doorbrengen met familie, kan het nuttig zijn. Maar als de motivatie voortkomt uit het najagen van perfectie of vergelijken met de levens van anderen, kan het schadelijk worden.”
Tieners kunnen erg beïnvloedbaar zijn, vult Dr. Hessel aan. Als ze zien dat iemand die ze bewonderen ongezonde of onrealistische doelen normaliseert, zoals afvallen om gezond te zijn, kan dit leiden tot twijfel over hun eigen gezondheid of lichaamsbeeld. Dit kan zorgen voor risicovol gedrag of een vertekend zelfbeeld. Volgens Dr. Hafeez kan deze druk zelfs doorwerken tot in de volwassenheid, met gevolgen als angst en een laag zelfbeeld.
Experts adviseren ouders om het gesprek aan te gaan. Vraag je tiener wat hen aantrekt in de challenge en hoe ze zich daarbij voelen. Zo wordt duidelijk of de trend hen op een gezonde manier motiveert, of dat het vooral druk oplevert. Pelitera adviseert: “Vermijd specifieke caloriedoelen. Hetzelfde geldt voor specifieke doelen voor het aantal stappen. Focussen op dit soort cijfers kan invloed hebben op de geestelijke gezondheid.” Richt je dus liever op variatie, balans en het leren luisteren naar het eigen lichaam. Zo leren tieners dat zelfzorg niet gaat om perfectie, maar om consistent zijn en flexibel omgaan met doelen.
Six pack, maar dan anders: ouders geven 6 kinderen dezelfde naam – en dit zijn de reacties. Je leest het hier.
Bron: Parents
In het Vlaamse programma Maison Verhulst doet Gert Verhulst (58) een opvallende uitspraak. De tv-maker vertelt dat hij best nog kinderen had willen krijgen met zijn vrouw Ellen Callebout (48).
In het kader dingen die je níét op je netvlies hebt willen staan: de blote kont van een collega, achter de blote kont van een andere collega. In de schoonmaakruimte.
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
De oppas blijkt ziek, precies op de dag dat Lenneke een sollicitatiegesprek had. Alle back-ups waren niet beschikbaar. Zo laat nog afzeggen, was geen optie. Toen zat er nog maar een ding op…
Verdrietig nieuws uit de familie van Snoop Dogg. Zijn jongste kleindochter is op slechts tien maanden leeftijd overleden. Het nieuws werd gedeeld door zijn dochter Cori Broadus, de moeder van het meisje.
Veel kinderen die snel boos worden, makkelijk gefrustreerd raken of heftig reageren op stress, krijgen al snel het label ‘moeilijk’. Vaak wordt gedacht dat zo’n temperament aangeboren en onveranderlijk is. Maar nieuw onderzoek van pedagoog Marijke Huijzer-Engbrenghof laat zien dat dat beeld te simpel is.
