Beeld: Canva
De zomervakantie is voor veel kinderen hét moment om zorgeloos te genieten van vrije tijd, zon en avontuur. Maar voor gescheiden ouders kan het ook een periode zijn van stilte, leegte en gemis.
Zeker als de kinderen langere tijd bij de andere ouder verblijven of op vakantie gaan, kan dat voelen alsof je plots een deel van jezelf mist. Hoe ga je hier op een gezonde manier mee om?
Eerst het belangrijkste: het is oké om verdrietig, eenzaam of leeg te zijn. Het betekent simpelweg dat je van je kinderen houdt. Probeer het gevoel niet weg te drukken, maar geef het even ademruimte. Schrijf erover, praat met een vriend(in), of laat de tranen gewoon komen. Je hoeft je niet ‘sterk’ te houden als het even schuurt.
Nu de zorg voor je kind(eren) even wegvalt, komt er tijd vrij voor jezelf. Grijp die kans. Wat wil jij doen, voelen of ontdekken? Misschien is dit hét moment om eindelijk die yogales te proberen, weer te gaan lezen of een dagje naar het strand te gaan met een vriendin. Het is geen egoïsme, het is zelfzorg.
De zomer is niet alleen van hen. Jij mag er óók een mooie tijd van maken. Plan iets waar je naar uitkijkt. Of het nu een weekendje weg is of elke avond een andere serie kijken met je favoriete snack: zet kleine gelukjes op je kalender. Die zorgen voor houvast én afleiding.
Afhankelijk van de afspraken (en de leeftijd van je kinderen), kun je luchtig contact houden. Stuur af en toe een appje. Houd het kort, liefdevol en zonder schuldgevoel op te roepen. Zo laat je weten dat je aan ze denkt, maar geef je ook ruimte.
Stel je het moment voor dat je kind(eren) weer thuiskomt/thuis komt. Plan iets kleins samen, zoals hun favoriete ontbijt of een spelletjesavond. Door je daar bewust op te verheugen, geef je jezelf perspectief.
Je bent niet de enige die dit doormaakt. Praat met andere gescheiden ouders of zoek online groepen waarin je herkenning vindt. Soms is het al fijn om te horen: “Ja, dat had ik ook.”
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Sombere gevoelens bij kinderen zijn niet altijd zichtbaar aan de buitenkant. Maar kinderen die van die ogenschijnlijk onschuldige uitspraken doen? Dát zijn vaak de echte zorgenkindjes. Het kunnen eigenlijk stille signalen zijn dat het emotioneel niet goed gaat.
In de zomerspecial van de podcast KINDEREN!!!! praat Qmusic-dj Marieke Elsinga met Veronica-dj Frank van der Lende openhartig over het moederschap. Beide dj’s hebben twee jonge kinderen en krijgen regelmatig de vraag: komt er nog een derde?
In de zomerspecial van de podcast KINDEREN!!!! praat Qmusic-dj Marieke Elsinga met Veronica-dj Frank van der Lende openhartig over het moederschap. Beide dj’s hebben twee jonge kinderen en krijgen regelmatig de vraag: komt er nog een derde?
In 2018 maakten Jan en Sofie Nagelkerke samen met hun acht kinderen hun debuut in het populaire programma Een huis vol. Jarenlang konden kijkers zien hoe het stel hun drukke gezinsleven combineerde met het runnen van een eigen bakkerij.
Ellen is trajectbegeleider in het voortgezet speciaal onderwijs, thrillerauteur bij uitgeverij De Fontein, moeder van Lewis en Miles (13 en 10) uit een vorige relatie en Sophia (2) en baby Aiden met haar vriend Nils. Volg haar op Instagram.
