Beeld: Canva
De zomervakantie is voor veel kinderen hét moment om zorgeloos te genieten van vrije tijd, zon en avontuur. Maar voor gescheiden ouders kan het ook een periode zijn van stilte, leegte en gemis.
Zeker als de kinderen langere tijd bij de andere ouder verblijven of op vakantie gaan, kan dat voelen alsof je plots een deel van jezelf mist. Hoe ga je hier op een gezonde manier mee om?
Eerst het belangrijkste: het is oké om verdrietig, eenzaam of leeg te zijn. Het betekent simpelweg dat je van je kinderen houdt. Probeer het gevoel niet weg te drukken, maar geef het even ademruimte. Schrijf erover, praat met een vriend(in), of laat de tranen gewoon komen. Je hoeft je niet ‘sterk’ te houden als het even schuurt.
Nu de zorg voor je kind(eren) even wegvalt, komt er tijd vrij voor jezelf. Grijp die kans. Wat wil jij doen, voelen of ontdekken? Misschien is dit hét moment om eindelijk die yogales te proberen, weer te gaan lezen of een dagje naar het strand te gaan met een vriendin. Het is geen egoïsme, het is zelfzorg.
De zomer is niet alleen van hen. Jij mag er óók een mooie tijd van maken. Plan iets waar je naar uitkijkt. Of het nu een weekendje weg is of elke avond een andere serie kijken met je favoriete snack: zet kleine gelukjes op je kalender. Die zorgen voor houvast én afleiding.
Afhankelijk van de afspraken (en de leeftijd van je kinderen), kun je luchtig contact houden. Stuur af en toe een appje. Houd het kort, liefdevol en zonder schuldgevoel op te roepen. Zo laat je weten dat je aan ze denkt, maar geef je ook ruimte.
Stel je het moment voor dat je kind(eren) weer thuiskomt/thuis komt. Plan iets kleins samen, zoals hun favoriete ontbijt of een spelletjesavond. Door je daar bewust op te verheugen, geef je jezelf perspectief.
Je bent niet de enige die dit doormaakt. Praat met andere gescheiden ouders of zoek online groepen waarin je herkenning vindt. Soms is het al fijn om te horen: “Ja, dat had ik ook.”
Anita gaf haar dochter een naam met een prachtig verhaal. Jaren later staat ze voor een heel andere werkelijkheid: haar dochter wil zo snel mogelijk van die naam af.
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
Naomi (30) doet communicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (33). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (3). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare peuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram: @naomiappelman.
Er is opnieuw babyvoeding uit de schappen gehaald.
Als de juf van haar zoon haar op het matje roept met een flink oordeel, schiet dat bij Vanessa behoorlijk in het verkeerde keelgat.
Wat begint als een luchtig uitje, verandert al snel in een rit vol rauwe eerlijkheid en kippenvelmomenten. In Vier handen op één buik deelt Nilay (18) haar verhaal, eentje dat schuurt, raakt en laat zien hoe dun de lijn soms is tussen overleven en opgeven.
