Beeld: Canva
Geen tijd om te sporten, maar wél om drie keer per dag de keuken op te ruimen, de was te doen en achter iedereen aan te vegen? Goed nieuws: huishoudelijk werk telt gewoon mee.
Goed, misschien niet als Olympische discipline, maar wel als beweging. En beweging is beweging. We zetten de meest voorkomende huishoudelijke klusjes op een rij, inclusief het aantal calorieën dat je er gemiddeld mee verbrandt.
🔎 Let op: dit zijn gemiddelden voor een volwassene van ±70 kilo. Het exacte aantal hangt af van tempo, intensiteit en hoeveel frustratie je in je poetsbeweging stopt.
± 120–170 calorieën per 30 minuten
Stofzuigen is cardio-light. Zeker als je: trap op, trap af gaat en achter kruimels aan jaagt alsof ze je persoonlijk beledigd hebben Bonuspunten als je ondertussen moppert.
± 130–180 calorieën per 30 minuten
Armen, benen, core, alles doet mee. Vooral als je nét iets te fanatiek heen en weer gaat omdat het anders niet schoon wordt.
± 70–100 calorieën per 30 minuten
Geen HIIT-training, wel lekker staand bewegen. Extra calorieën als je ondertussen een passief-agressief gesprek voert met jezelf.
± 80–120 calorieën per 30 minuten
Veel buigen, strekken en lopen. Mentaal zwaarder dan fysiek, maar dat telt helaas niet extra.
± 150–200 calorieën per 30 minuten
Schrobben = krachttraining. Vooral als je met woede die kalkaanslag te lijf gaat.
± 100–150 calorieën per 30 minuten
Dekbedovertrekken zijn basically weerstandstraining. Wie zegt dat jij niet sport?
± 90–130 calorieën per 30 minuten
Rondlopen, bukken, tillen en innerlijk sterven bij speelgoed dat je gisteren ook al opruimde.
Eerlijk? Nee, het vervangt geen intensieve training. Maar ja: het telt wél mee als dagelijkse beweging. En laten we eerlijk zijn: als moeder is alles wat telt mooi meegenomen.
Enne, wist je dat je kinderen ook best kunnen helpen bij huishoudelijke klusjes? Hier vind je welke klusjes geschikt zijn per leeftijd.
Opa’s en oma’ kunnen een heerlijke extra laag liefde en koekjes toevoegen aan het leven van je kind. Of… net dat beetje chaos, bemoeienis of verwarring brengen waar je als ouder niet altijd op zit te wachten.
Veel mensen denken bij een goede opvoeding meteen aan liefde, aandacht of de juiste middelen. Maar uit nieuw onderzoek van Harvard University komt een andere factor naar voren die opvallend veel invloed heeft op de ontwikkeling van kinderen.
Fantastisch babynieuws! Jennifer Hoffman is bevallen van een dochtertje. Op Instagram deelt de 45-jarige actrice de eerste foto van het meisje en laat ze weten dat hun gezin nu compleet voelt.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: we zijn toch allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Romée en Johnny.
Je ligt elke maand krom om wat spaargeld opzij te zetten voor je kinderen, blijkt je vriend die centjes op te maken aan pokeren.
Voor veel vrouwen is een zwangerschap een periode vol blijdschap, spanning en verwachting. Maar voor Jennifer Hoffman kwam daar ook iets anders bij kijken: het gevoel dat ze zich moest verantwoorden voor haar leeftijd.
