Snak jij op z’n tijd ook naar een flinke knuffel? Helemaal niet raar. Onderzoek wijst namelijk uit dat een mens minimaal acht knuffels per dag nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Familietherapeut Virginia Satir: “Als we nooit meer een knuffel krijgen, gaat ons lichaam daar langzaam aan kapot: we hebben er vier per dag nodig om te kunnen overleven, acht om te blijven zoals we zijn en twaalf om te groeien.”
Maar eh, hoe zit dat dan precies? Eigenlijk is het heel simpel. Tijdens een knuffel komen er verschillende stofjes vrij die ons een prettig gevoel geven. Denk aan dopamine (gelukshormoon) en oxytocine (liefdeshormoon). Het stresshormoon cortisol in je bloed wordt juist verlaagd en dat is eigenlijk nóg belangrijker. En teveel aan dit hormoon kan namelijk zorgen voor talloze lichamelijke klachten als slaap- en concentratieproblemen, een hoge bloeddruk, maar mogelijk ook depressiviteit en zelfs geheugenverlies. Conclusie: emotie en gezondheid hebben grote invloed op elkaar.
Om dit verhaal goed te kunnen onderbouwen, deed De Universiteit van Californië (UCLA) onderzoek naar de effecten van een knuffel. Deelnemers werden blootgesteld aan elektrische schokken en wat bleek? Wanneer hun partner tussen de schokken door af en toe een knuffel gaf, konden ze de stress veel beter aan.
Dus, lieve mensen: wees niet zuinig met het uitdelen van een goede pakkerd. En zucht en steunt jouw vent bij de zoveelste vraag om een knuffel? Schuif dan dit artikel onder z’n neus. Zo kan-ie er niet omheen.
Wie herinnert zich boerin Janine niet uit Boer zoekt Vrouw 2021? Vanuit haar idyllische plekje in Limburg ging de schapenboerin op zoek naar de liefde. En jawel: die vond ze bij Sander uit Friesland. De twee moesten flink wat kilometers overbruggen en hun relatie kende ups en downs, maar opgeven? Ho maar. Inmiddels is hun […]
In Een huis vol draait het dit keer allemaal om de drie maanden oude Billie Jean. Terwijl haar oudere broers en zussen in een simpel badje belandden, krijgt de jongste telg een luxe behandeling: een dagje baby-spa. Inclusief bubbelbad en nekfloat.
De zomervakantie loopt bijna ten einde en sommige kinderen lijken geen seconde te hoeven wennen aan het nieuwe schooljaar. Terwijl jij als ouder misschien voorbereidt op het ritme van vroege ochtenden, lopen deze kids de klas binnen en hebben binnen no-time een groep nieuwe maatjes om mee te lachen, spelen en plannen om na school […]
Nadat Boer zoekt Vrouw‑Roel bekendmaakte dat er toch romantiek is opgebloeid tussen hem en Simone, is er opnieuw blij nieuws uit de Boer zoekt Vrouw‑hoek. Dit keer gaat het om gezinsuitbreiding: er is een baby op komst! Janine en Sander verwachten hun allereerste kindje samen.
Buren: je kiest ze niet, maar je leeft er wel elke dag naast. Soms worden ze vrienden voor het leven, soms vooral een bron van ergernis. En soms beiden.
Heerlijk nieuws voor Tom Groot en zijn Marieke: de twee zijn voor de derde keer ouders geworden. Deze keer van een dochter. Het meisje luistert naar de naam Pip.
