Wil je kind maar niet slapen en ben jij dus ook voor de zoveelste nacht op rij wakker? Dan heeft Bettina van Citymom.nl (die moeder is van de 5-jarige Bobbi en 1-jarige Fitz) een paar loeihandige tips voor je.
Zo vallen je kinderen snel in slaap en slapen ze de hele nacht door.
“Maak van de slaapkamer van je kind zoveel mogelijk een rustplek. Gebruik zachte, lichte kleuren en ruim de kamer helemaal op als het bedtijd is. Dat geeft niet alleen rust, maar zorgt er ook voor dat het speelgoed op de grond er in het donker niet ineens heel eng uitziet voor je kind.”
“Zorg dat je kind iedere dag op een vaste tijd gaat slapen – ook in het weekend. Hou iedere avond hetzelfde bedritueel aan: bad, flesje, schone luier, pyjama aan, tandenpoetsen, voorlezen, een knuffel en het licht uit. Neem hier rustig de tijd voor. Tip: als je een half uur van tevoren al begint met het bedritueel, zorg je voor veel meer rust en voorkom je dat je kind hyper naar boven gaat – en ineens allerlei drukke spelletjes wil doen.”
“Dit is de béste tip die ik kreeg toen ik net moeder was: maak de kamer donker. Als het donker is maakt het lichaam meer melatonine aan, waardoor je kind slaperig wordt. Ook bij het wakker worden is het fijn als het zo donker mogelijk is. Kies daarom voor lichtdichte gordijnen.”
“Laat je kind altijd in z’n eigen bed slapen en wees hier consequent in. Vindt je kind het spannend? Maak duidelijk dat je altijd in de buurt bent. Bobbi heeft een tijd moeite gehad met inslapen. Dan ging ik voor haar kamer ‘rommelen’ totdat ze in slaap viel. Het gaf haar rust dat ze wist dat ik in de buurt was.”
“Er zijn tig redenen te bedenken waarom je kind niet goed slaapt. Het doorkomen van tandjes kan er daar één van zijn. Ik zorg altijd dat ik Chamodent tandgel van VSM in huis heb. Deze gel bevat natuurlijke ingrediënten en je kunt ‘m al vanaf de geboorte gebruiken. Bij Fitz breng ik een bolletje Chamodent tandgel op mijn vinger (extra fijn als je het in de koelkast bewaart) en masseer ik zijn tandvlees ermee. Dit verzorgt en verzacht het tandvlees. Zo weet ik zeker dat ik alles heb gedaan om te zorgen dat mijn kind de hele nacht lekker slaapt. En ik dus ook!”
Relatie uit, huis leeg, camper volgeladen. Lianne Kooistra (42) trekt de komende tijd met dochter Keetje (3) door Europa. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke leven op vier wielen. Je kunt haar avonturen ook volgen op Instagram.
Het moederschap is prachtig, vervullend… en soms gewoon keihard overleven. En toch fluisteren veel ouders hun uitputting liever weg dan dat ze hem hardop uitspreken. Want toegeven dat je eraan onderdoor gaat? Dat voelt al snel als falen.
Denk je aan een gezonde zwangerschap, dan denk je waarschijnlijk meteen aan de moeder. Stoppen met roken en alcohol, gezond eten, genoeg rust: alle adviezen lijken op haar gericht. Maar dat beeld klopt niet meer, blijkt uit een nieuwe Britse studie.
Ben je op zoek naar een te leuke eyecatcher voor in de kinderkamer? Dan hebben wij dé musthave gespot: een opblaasbare poef in de vorm van Nijntje. En je scoort ‘m ook nog eens voor een leuke prijs.
Opgroeien met een beroemde broer klinkt misschien als een groot backstagefeest, maar de realiteit is vaak net even anders. Monique Smit (36) vertelt daar openhartig over in de podcast De Bevers geven zich bloot.
Relaties lijken soms vanzelf te lopen, totdat dat ineens niet meer zo voelt. Want hoe leuk de eerste verliefde fase ook is, een langdurige relatie vraagt onderhoud. Zonder aandacht, liefde en inzet kan zelfs een sterke band langzaam afbrokkelen.
