Beeld: Canva
Je hebt alles geprobeerd. Gevoed. Verschoond. Gewiegd. Nog een liedje. En toch… wéér wakker.
Welkom in het moederschap, waar slaap voelt als een mythe en koffie je nieuwe beste vriendin is.
Maar voordat je jezelf de schuld geeft of denkt dat je baby ‘moeilijk’ is: wist je dat die gebroken nachten eigenlijk helemaal normaal zijn?
Baby’s worden namelijk hulpelozer geboren dan welk ander zoogdier dan ook. Ze kunnen nog niet lopen, grijpen of zichzelf warm houden. Wat ze wel kunnen? Huilen, om jou te roepen. Want ze hebben jou nodig, voor eten, warmte, veiligheid en troost.
Hier zijn vijf dingen die je even moet weten over het (nacht)leven van jouw kleine nachtbraker.
Pasgeboren baby’s willen vooral maar één ding: tegen jou aan liggen. Op je borst, in je armen, in jouw geur. Niet om je expres wakker te houden, maar omdat ze zich zo veilig voelen. Het is geen verwennen, het is biologie.
Laat je baby gerust op je slapen, zeker in de eerste weken. Maar: doe dat wel veilig. Rechtop zitten of een beetje achterover, hoofdje opzij, kinnetje niet op de borst, en vooral: blijf wakker. Slapen met je baby op je lijf klinkt cozy, maar is niet veilig als jij wegdoezelt.
Geef je borstvoeding? Dan kan het zomaar dat je baby elke twee uur komt drinken — ook ’s nachts. En telkens uit bed stappen is slopend. Veel moeders kiezen daarom voor veilig cosleepen: je baby naast je, jij liggend voeden, en hop, samen weer in slaap.
Wil je dit proberen? Verdiep je dan even goed in de regels (check bijvoorbeeld de Lullaby Trust of La Leche League). En: doe het alleen als je baby op tijd geboren is, je geen medicijnen gebruikt of rookt. Twijfel je? Dan is een wiegje naast je bed ook top.
In de baarmoeder had je baby geen klok — alleen jouw dag- en nachtritme. Na de geboorte duurt het een paar maanden (!) voordat hun eigen interne klok op gang komt.
Je kunt helpen door elke ochtend de gordijnen open te gooien, geluid te maken en je baby mee te nemen in het dagritme. Buitenlicht is magisch voor hun biologische klokje. Dus hup, in de wagen naar buiten.
Ja, op den duur gaan baby’s langer achter elkaar slapen. Maar… niet allemaal. In een Nieuw-Zeelandse studie bleek dat 1 op de 3 baby’s van een jaar oud nog nooit een nacht had doorgeslapen. Dat zijn er dus gerust nogal veel. Soms worden ze wakker voor een voeding. Soms gewoon om even te checken: ben je er nog, mama?
Naarmate je baby ouder wordt, slapen ze overdag minder. Je helpt dat proces door dutjes overdag licht en levendig te houden. Dus geen donkere slaapkamer met witte ruis, maar lekker slapen op de bank, in de wandelwagen, of tussen de spelende broertjes en zusjes. Zo bouwt de slaapdruk op tot de avond en vallen ze dan makkelijker in slaap.
Je hoeft je baby niet te ‘leren’ slapen. Geen strakke schema’s of slaapschema-apps nodig. Gewoon: snap waaróm je baby doet wat-ie doet. Geef je eraan over. En ja, dat kan heel zwaar zijn, we know. Zorg daarom ook goed voor jezelf. En weet dat jouw aanwezigheid geen luxe is, maar een levensbehoefte.
Marloes heeft dé tip hoe zij het slaaptekort tijdens de tropenjaren heeft overleefd. Je leest het hier.
Bron: The Conversation
Peuters hebben bijna een bovennatuurlijke gave: ze vinden álles. Vooral de dingen waarvan je hoopt dat ze die juist níét zien. Ook de peuter van Isa (37) bleek daar een meester in.
Als je schoonmoeder graag wil oppassen op je zoon is dat natuurlijk hartstikke fijn. Maar niet als ze zich bemoeit met dingen die haar helemaal niet aangaan.
Je gooit ’m gedachteloos in je winkelmandje, snijdt ’m in reepjes voor bij de pasta of prikt ’m rauw van de borrelplank. Maar juist een groente die bij veel gezinnen standaard op tafel staat, blijkt nu onverwacht hoog te scoren als het gaat om bestrijdingsmiddelenresten.
Met een sleutelbos in de hand en een hoofd vol plannen begint voor de familie Blom een nieuw hoofdstuk. In Een huis vol zien we hoe het gezin zich opmaakt voor een verhuizing die allesbehalve rustig verloopt.
Zaterdag is het Dierendag! Op 4 oktober zetten we massaal onze huisdieren in het zonnetje, of alle dieren, als je meedoet aan Eet Geen Dierendag. Ook binnen de redactie zijn veel huisdieren te vinden. We verzamelden de grappigste huisdierenverhalen, zodat jij even flink kunt lachen.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van de 31-jarige Florien. Door haar eigen onzekerheid en ongemak heeft Tycho (4) geen vriendjes in de straat en dat steekt.
