Annet: ‘Ik nam het kerstdiner over van mijn schoonmoeder, de grootste fout die ik ooit gemaakt heb’
Denk je iets liefs te doen, is je schoonmoeder er al een heel jaar boos om. Annet can’t win.
Lees meer
7 signalen dat jouw kind een telefoonverslaving heeft, aldus psychologen
Beeld: Canva
Onze kinderen groeien op in een tijd waarin schermen onderdeel zijn van bijna elk moment van de dag.
Lees verder onder de advertentie
En misschien heb jij jezelf al honderd keer voorgenomen om je er niet zo druk over te maken. Maar experts zeggen dat het toch slim is om alert te blijven op wat die constante digitale prikkels doen met het brein en gedrag van onze kids.
Telefoonverslaving
“Hoewel we de volledige gevolgen van deze nieuwe gedigitaliseerde dynamiek nog niet kennen, wijzen de beschikbare gegevens overduidelijk op een schadelijk effect op de mentale gezondheid en het welzijn van onze kinderen”, zegt Kellyn Smythe van Pacific Quest, een behandelcentrum dat jongeren helpt herstellen van socialemedia- en schermverslaving.
Lees verder onder de advertentie
Onderzoek
Uit cijfers blijkt dat tieners gemiddeld bijna vijf uur per dag op sociale media zitten. En volgens onderzoek uit 2023 kan veelvuldig scrollen in de vroege puberteit zelfs de gevoeligheid van de hersenen voor beloning en straf veranderen. Ook jongere kinderen zijn verknocht aan schermen: het merendeel van de 2- tot 7-jarigen gebruikt al een smartphone, aldus een Pew-onderzoek uit 2025.
Lees verder onder de advertentie
Maar hier komt het opvallende: het draait niet alleen om hoeveel tijd je kind achter een scherm zit, maar vooral om hoe afhankelijk ze ervan zijn. Kinderen die zich ‘verslaafd’ voelen hebben namelijk een grotere kans op mentale problemen.
Wat is schermverslaving eigenlijk?
Volgens Smythe is het simpel: “Als je kind regelmatig schermtijd boven echte, fysieke ervaringen verkiest, en zichzelf daar niet van kan weerhouden, dan kun je spreken van ‘schermverslaving’.” Psycholoog Matt Glowiak vult aan: “Bij schermverslaving verliezen mensen geleidelijk de controle.” Ze willen minderen, maar het lukt gewoon niet. Bij kinderen is dat extra lastig, omdat hun brein de beloningsprikkels van technologie nog intenser ervaart.
Lees verder onder de advertentie
Signalen waar je op kunt letten
Bij tieners kunnen dit rode vlaggen zijn:
- geen zin meer in offline activiteiten
- prikkelbaar of boos als de wifi uitgaat
- schermen gebruiken als emotionele pleister
- schoolskippen
- angstige of sombere gevoelens
- veranderingen in eetlust, slaap of energie
- sociale mijlpalen ontwijken
Ontwenning
Bij jongere kinderen zie je vooral extreme fixatie, frustratie bij weigeren van schermtijd en verlies van interesse in andere dingen. En als je het scherm weghaalt? Ontwenning.
Beperk je de schermtijd, dan kan dat detox-gedoe opleveren. Denk aan: angst, rusteloosheid, irritatie, hoofdpijn of slecht slapen. Smythe ziet zelfs ‘fantoomtelefoongevoel’: kinderen die hun broekzak checken terwijl ze weten dat hun telefoon daar niet zit.
Lees verder onder de advertentie
Gelukkig duurt dit meestal maar een paar dagen. Daarna merk je juist verbetering: meer creativiteit, betere slaap en een kind dat weer z’n echte zelf wordt.
Tips
Zo help je je kind weer landen in de offline wereld:
- Maak samen regels: laat je kind meedenken; dat werkt echt beter
- Laat zien dat offline ook leuk is: ga samen naar buiten, naar de bieb of sporten
- Omarm verveling: daar groeit hun creativiteit van
- Geef zelf het goede voorbeeld: ook jouw doomscrolling telt
- Vraag hulp als je twijfelt: een arts of therapeut kan meedenken
Wil je ook weten waarom opvoedadvies op social media soms meer kwaad dan goed doet? Je leest het hier.
Bron: Pacific Quest
Abonneer met cadeau of korting
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
