Beeld: Canva
Onze kinderen groeien op in een tijd waarin schermen onderdeel zijn van bijna elk moment van de dag.
En misschien heb jij jezelf al honderd keer voorgenomen om je er niet zo druk over te maken. Maar experts zeggen dat het toch slim is om alert te blijven op wat die constante digitale prikkels doen met het brein en gedrag van onze kids.
“Hoewel we de volledige gevolgen van deze nieuwe gedigitaliseerde dynamiek nog niet kennen, wijzen de beschikbare gegevens overduidelijk op een schadelijk effect op de mentale gezondheid en het welzijn van onze kinderen”, zegt Kellyn Smythe van Pacific Quest, een behandelcentrum dat jongeren helpt herstellen van socialemedia- en schermverslaving.
Uit cijfers blijkt dat tieners gemiddeld bijna vijf uur per dag op sociale media zitten. En volgens onderzoek uit 2023 kan veelvuldig scrollen in de vroege puberteit zelfs de gevoeligheid van de hersenen voor beloning en straf veranderen. Ook jongere kinderen zijn verknocht aan schermen: het merendeel van de 2- tot 7-jarigen gebruikt al een smartphone, aldus een Pew-onderzoek uit 2025.
Maar hier komt het opvallende: het draait niet alleen om hoeveel tijd je kind achter een scherm zit, maar vooral om hoe afhankelijk ze ervan zijn. Kinderen die zich ‘verslaafd’ voelen hebben namelijk een grotere kans op mentale problemen.
Volgens Smythe is het simpel: “Als je kind regelmatig schermtijd boven echte, fysieke ervaringen verkiest, en zichzelf daar niet van kan weerhouden, dan kun je spreken van ‘schermverslaving’.” Psycholoog Matt Glowiak vult aan: “Bij schermverslaving verliezen mensen geleidelijk de controle.” Ze willen minderen, maar het lukt gewoon niet. Bij kinderen is dat extra lastig, omdat hun brein de beloningsprikkels van technologie nog intenser ervaart.
Bij tieners kunnen dit rode vlaggen zijn:
Bij jongere kinderen zie je vooral extreme fixatie, frustratie bij weigeren van schermtijd en verlies van interesse in andere dingen. En als je het scherm weghaalt? Ontwenning.
Beperk je de schermtijd, dan kan dat detox-gedoe opleveren. Denk aan: angst, rusteloosheid, irritatie, hoofdpijn of slecht slapen. Smythe ziet zelfs ‘fantoomtelefoongevoel’: kinderen die hun broekzak checken terwijl ze weten dat hun telefoon daar niet zit.
Gelukkig duurt dit meestal maar een paar dagen. Daarna merk je juist verbetering: meer creativiteit, betere slaap en een kind dat weer z’n echte zelf wordt.
Zo help je je kind weer landen in de offline wereld:
Wil je ook weten waarom opvoedadvies op social media soms meer kwaad dan goed doet? Je leest het hier.
Bron: Pacific Quest
Angela (43) is samen met haar man, na een lange kinderwens, adoptiemoeder van twee broertjes geworden. Ze waren destijds 5 en 7 jaar oud. Ondertussen zijn ze drie jaar een mooi gezin. Ze blikt terug op de pittige en bijzondere periode van drie jaar geleden.
Angela (43) is samen met haar man, na een lange kinderwens, adoptiemoeder van twee broertjes geworden. Ze waren destijds 5 en 7 jaar oud. Ondertussen zijn ze drie jaar een mooi gezin. Ze blikt terug op de pittige en bijzondere periode van drie jaar geleden.
De partner van Petra Quist, Ruben Jansen, heeft opnieuw van zich laten horen. In een nieuwe video deelt hij een persoonlijk moment met zijn dochter, die hij liefdevol in zijn armen houdt. De beelden laten zien hoe de kerstverse vader deze periode beleeft.
Patricia van Liemt is schrijver en moeder van Maria (16) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Als het gaat om babynamen, is er de laatste jaren een duidelijke trend zichtbaar. Ouders kiezen namelijk steeds vaker voor korte babynamen.
Elke relatie kent mindere fases. Drukke banen, slapeloze nachten met kinderen en een overvolle agenda kunnen ervoor zorgen dat jullie elkaar even minder goed vinden.
