Beeld: Canva
Onze kinderen groeien op in een tijd waarin schermen onderdeel zijn van bijna elk moment van de dag.
En misschien heb jij jezelf al honderd keer voorgenomen om je er niet zo druk over te maken. Maar experts zeggen dat het toch slim is om alert te blijven op wat die constante digitale prikkels doen met het brein en gedrag van onze kids.
“Hoewel we de volledige gevolgen van deze nieuwe gedigitaliseerde dynamiek nog niet kennen, wijzen de beschikbare gegevens overduidelijk op een schadelijk effect op de mentale gezondheid en het welzijn van onze kinderen”, zegt Kellyn Smythe van Pacific Quest, een behandelcentrum dat jongeren helpt herstellen van socialemedia- en schermverslaving.
Uit cijfers blijkt dat tieners gemiddeld bijna vijf uur per dag op sociale media zitten. En volgens onderzoek uit 2023 kan veelvuldig scrollen in de vroege puberteit zelfs de gevoeligheid van de hersenen voor beloning en straf veranderen. Ook jongere kinderen zijn verknocht aan schermen: het merendeel van de 2- tot 7-jarigen gebruikt al een smartphone, aldus een Pew-onderzoek uit 2025.
Maar hier komt het opvallende: het draait niet alleen om hoeveel tijd je kind achter een scherm zit, maar vooral om hoe afhankelijk ze ervan zijn. Kinderen die zich ‘verslaafd’ voelen hebben namelijk een grotere kans op mentale problemen.
Volgens Smythe is het simpel: “Als je kind regelmatig schermtijd boven echte, fysieke ervaringen verkiest, en zichzelf daar niet van kan weerhouden, dan kun je spreken van ‘schermverslaving’.” Psycholoog Matt Glowiak vult aan: “Bij schermverslaving verliezen mensen geleidelijk de controle.” Ze willen minderen, maar het lukt gewoon niet. Bij kinderen is dat extra lastig, omdat hun brein de beloningsprikkels van technologie nog intenser ervaart.
Bij tieners kunnen dit rode vlaggen zijn:
Bij jongere kinderen zie je vooral extreme fixatie, frustratie bij weigeren van schermtijd en verlies van interesse in andere dingen. En als je het scherm weghaalt? Ontwenning.
Beperk je de schermtijd, dan kan dat detox-gedoe opleveren. Denk aan: angst, rusteloosheid, irritatie, hoofdpijn of slecht slapen. Smythe ziet zelfs ‘fantoomtelefoongevoel’: kinderen die hun broekzak checken terwijl ze weten dat hun telefoon daar niet zit.
Gelukkig duurt dit meestal maar een paar dagen. Daarna merk je juist verbetering: meer creativiteit, betere slaap en een kind dat weer z’n echte zelf wordt.
Zo help je je kind weer landen in de offline wereld:
Wil je ook weten waarom opvoedadvies op social media soms meer kwaad dan goed doet? Je leest het hier.
Bron: Pacific Quest
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
Voetbalster en voormalig Oranje-international Lieke Martens (33) heeft voor het eerst openhartig verteld over het verlies van haar zoontje Eden.
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
