Beeld: Canva
Onze kinderen groeien op in een tijd waarin schermen onderdeel zijn van bijna elk moment van de dag.
En misschien heb jij jezelf al honderd keer voorgenomen om je er niet zo druk over te maken. Maar experts zeggen dat het toch slim is om alert te blijven op wat die constante digitale prikkels doen met het brein en gedrag van onze kids.
“Hoewel we de volledige gevolgen van deze nieuwe gedigitaliseerde dynamiek nog niet kennen, wijzen de beschikbare gegevens overduidelijk op een schadelijk effect op de mentale gezondheid en het welzijn van onze kinderen”, zegt Kellyn Smythe van Pacific Quest, een behandelcentrum dat jongeren helpt herstellen van socialemedia- en schermverslaving.
Uit cijfers blijkt dat tieners gemiddeld bijna vijf uur per dag op sociale media zitten. En volgens onderzoek uit 2023 kan veelvuldig scrollen in de vroege puberteit zelfs de gevoeligheid van de hersenen voor beloning en straf veranderen. Ook jongere kinderen zijn verknocht aan schermen: het merendeel van de 2- tot 7-jarigen gebruikt al een smartphone, aldus een Pew-onderzoek uit 2025.
Maar hier komt het opvallende: het draait niet alleen om hoeveel tijd je kind achter een scherm zit, maar vooral om hoe afhankelijk ze ervan zijn. Kinderen die zich ‘verslaafd’ voelen hebben namelijk een grotere kans op mentale problemen.
Volgens Smythe is het simpel: “Als je kind regelmatig schermtijd boven echte, fysieke ervaringen verkiest, en zichzelf daar niet van kan weerhouden, dan kun je spreken van ‘schermverslaving’.” Psycholoog Matt Glowiak vult aan: “Bij schermverslaving verliezen mensen geleidelijk de controle.” Ze willen minderen, maar het lukt gewoon niet. Bij kinderen is dat extra lastig, omdat hun brein de beloningsprikkels van technologie nog intenser ervaart.
Bij tieners kunnen dit rode vlaggen zijn:
Bij jongere kinderen zie je vooral extreme fixatie, frustratie bij weigeren van schermtijd en verlies van interesse in andere dingen. En als je het scherm weghaalt? Ontwenning.
Beperk je de schermtijd, dan kan dat detox-gedoe opleveren. Denk aan: angst, rusteloosheid, irritatie, hoofdpijn of slecht slapen. Smythe ziet zelfs ‘fantoomtelefoongevoel’: kinderen die hun broekzak checken terwijl ze weten dat hun telefoon daar niet zit.
Gelukkig duurt dit meestal maar een paar dagen. Daarna merk je juist verbetering: meer creativiteit, betere slaap en een kind dat weer z’n echte zelf wordt.
Zo help je je kind weer landen in de offline wereld:
Wil je ook weten waarom opvoedadvies op social media soms meer kwaad dan goed doet? Je leest het hier.
Bron: Pacific Quest
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
Het mooiste nieuws, met een randje. Barbara Sloesen is moeder geworden.
Zwemles is niemands hobby, maar Anne heeft er nog wat kopzorgen bij gekregen. Haar dochter heeft een zwemleraar en dat voelt toch een beetje… vervelend.
Judith ging gezellig bij haar dochter langs, bij haar baantje in de kledingwinkel. Maar daar betrapte ze haar op een leugen.
Je herkent het vast: de ochtendspits is vaak een race tegen de klok. Als moeder probeer je alles zo goed mogelijk op de rit te houden (of te krijgen), vaak ten koste van jezelf. Celine (32) kan erover meepraten en maakte iets onvergetelijks mee op de kinderopvang.
Babymelk staat ongeveer bovenaan de lijst van dingen waar je als ouder blind op wilt kunnen vertrouwen.
