Beeld: Canva
Onze kinderen groeien op in een tijd waarin schermen onderdeel zijn van bijna elk moment van de dag.
En misschien heb jij jezelf al honderd keer voorgenomen om je er niet zo druk over te maken. Maar experts zeggen dat het toch slim is om alert te blijven op wat die constante digitale prikkels doen met het brein en gedrag van onze kids.
“Hoewel we de volledige gevolgen van deze nieuwe gedigitaliseerde dynamiek nog niet kennen, wijzen de beschikbare gegevens overduidelijk op een schadelijk effect op de mentale gezondheid en het welzijn van onze kinderen”, zegt Kellyn Smythe van Pacific Quest, een behandelcentrum dat jongeren helpt herstellen van socialemedia- en schermverslaving.
Uit cijfers blijkt dat tieners gemiddeld bijna vijf uur per dag op sociale media zitten. En volgens onderzoek uit 2023 kan veelvuldig scrollen in de vroege puberteit zelfs de gevoeligheid van de hersenen voor beloning en straf veranderen. Ook jongere kinderen zijn verknocht aan schermen: het merendeel van de 2- tot 7-jarigen gebruikt al een smartphone, aldus een Pew-onderzoek uit 2025.
Maar hier komt het opvallende: het draait niet alleen om hoeveel tijd je kind achter een scherm zit, maar vooral om hoe afhankelijk ze ervan zijn. Kinderen die zich ‘verslaafd’ voelen hebben namelijk een grotere kans op mentale problemen.
Volgens Smythe is het simpel: “Als je kind regelmatig schermtijd boven echte, fysieke ervaringen verkiest, en zichzelf daar niet van kan weerhouden, dan kun je spreken van ‘schermverslaving’.” Psycholoog Matt Glowiak vult aan: “Bij schermverslaving verliezen mensen geleidelijk de controle.” Ze willen minderen, maar het lukt gewoon niet. Bij kinderen is dat extra lastig, omdat hun brein de beloningsprikkels van technologie nog intenser ervaart.
Bij tieners kunnen dit rode vlaggen zijn:
Bij jongere kinderen zie je vooral extreme fixatie, frustratie bij weigeren van schermtijd en verlies van interesse in andere dingen. En als je het scherm weghaalt? Ontwenning.
Beperk je de schermtijd, dan kan dat detox-gedoe opleveren. Denk aan: angst, rusteloosheid, irritatie, hoofdpijn of slecht slapen. Smythe ziet zelfs ‘fantoomtelefoongevoel’: kinderen die hun broekzak checken terwijl ze weten dat hun telefoon daar niet zit.
Gelukkig duurt dit meestal maar een paar dagen. Daarna merk je juist verbetering: meer creativiteit, betere slaap en een kind dat weer z’n echte zelf wordt.
Zo help je je kind weer landen in de offline wereld:
Wil je ook weten waarom opvoedadvies op social media soms meer kwaad dan goed doet? Je leest het hier.
Bron: Pacific Quest
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Kan jouw kind niet tegen kriebelende labels in kleding? Of raakt het van slag als er plots iets verandert in de planning? Dan kan het zijn dat je kind hoogsensitief is. Natasja Ruysink is opvoed- en gedragsdeskundige en legt uit hoe je hoogsensitiviteit bij je kind kunt herkennen en geeft praktische tips om je kind […]
Verhuizen met een groot gezin is al een onderneming op zich, maar de familie Buddenbruck pakt het gewoon aan alsof het niets is. Waar andere ouders al zweten bij het vooruitzicht van één verhuisdoos, verkassen Thaila en Rob met hun hele bups van land naar land.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Mireille, wiens man een plan heeft waar ze niet achter staat.
Dingen uitproberen hoort er wel een beetje bij als je tiener bent. Alleen sommige tieners hebben er niet de handigste timing voor. Bijvoorbeeld een schoolpauze, waarna ze ziek worden in de klas. En dan word je moeder dus gebeld.
De familie Deijs heeft de afgelopen tijd meer voor haar kiezen gekregen dan je iemand zou toewensen. In Een Huis Vol Herinneringen zien we hoe vader Marcel samen met een paar van zijn kinderen terugblikt op een periode die hun gezin behoorlijk door elkaar heeft geschud.
