Nieuwe, zorgwekkende trend onder tieners: dusting
Als ouder heb je al genoeg om je zorgen over te maken. Maar er is een nieuwe, zorgwekkende trend onder tieners waar je misschien nog niet van gehoord hebt: dusting.
Lees meer
Deze frambozensmoothie is het perfecte tussendoortje
Beeld: Sanne de Rooij
Om jou een handje te helpen delen we elke zaterdag een lekker recept. Hoef jij je het apezuur niet te zoeken. Deze week: lekker fris en zoet, deze frambozen smoothie. Tijd voor een tussendoortje, jongens.
Lees verder onder de advertentie
bereidingstijd 10 minuten | 2 personen | 393 kcal
Nodig
- 3 bananen, bevroren
- 125 g frambozen, bevroren
- 3 el vegan eiwitpoeder, vanille
- 500 ml plantaardige melk
- 20 g ongezouten amandelen
- 4 el havermout
Zo maak je het
- Pureer 1 banaan, in stukjes, met 100 gram frambozen in de blender.
- Voeg 1 eetlepel eiwitpoeder en 200 ml plantaardige melk toe. Verdeel over twee glazen.
- Pureer nu de rest van de bananen, 2 eetlepels eiwitpoeder en 300 ml plantaardige melk in de blender.
- Giet dit mengsel ook in de glazen.
- Roer kort en zachtjes door zodat de kleuren een beetje mengen.
- Hak de amandelen fijn en verdeel deze samen met de havermout en overgebleven frambozen over de glazen.
Dit recept komt uit het Easy Vegan Weight Loss Plan, met een 12 wekenprogramma om gezond af te vallen. Geschreven door Sanne van Rooij. Te koop via livingthegreenlife.com € 44,95
Lees verder onder de advertentie
Meer inspiratie voor in de keuken? Elke zaterdag komt er een nieuw recept op KekMama.nl of bekijk hier de eerdere recepten.
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
