Beeld: Canva
Het ouderschap kan soms lastig zijn. Gelukkig is er een manier om het opvoeden een stukje makkelijker te maken: de 5:1 regel.
Deze regel komt uit het onderzoek van psycholoog John Gottman, oorspronkelijk ontwikkeld voor huwelijken. Zijn conclusie: gelukkige relaties hebben ongeveer vijf positieve interacties voor elke negatieve. Maar deze regel werkt ook uitstekend voor opvoeden. Kinderen bloeien op wanneer complimenten, aanmoediging en verbondenheid vaker voorkomen dan kritiek of straf.
Volgens dr. Nina Kaiser, psycholoog, richten ouders zich vaak te veel op wat niet goed gaat. “Maar door bewust de positieve momenten te benoemen, vergroot je de samenwerking en vermindert stress in huis. Zo pas jij de 5:1 regel toe:
Let op wat je kind goed doet en benoem het. Lukt het om zijn kamer op te ruimen? Of spelen je kinderen gezellig samen? Geef ze dan een compliment.
Je hoeft niet bij te houden hoe vaak je iets positiefs zegt. Het gaat erom dat je aandacht opbouwt en momenten van verbinding bewust benut.
Kleine kinderen reageren goed als je enthousiast complimenten geeft. Tieners waarderen subtiele, oprechte complimenten over hun inzet of prestaties.
Wanneer de meeste interacties tussen ouders en kinderen positief zijn, voelen kinderen zich veilig en gesteund. Positieve interacties vergroten hun bereidheid om samen te werken en te gehoorzamen. Negatieve opvoeding kan daarentegen leiden tot ongehoorzaamheid of stiekem gedrag. Oudercoach Olivia Bergeron benadrukt: “Als ouders en kinderen een sterke, verbonden relatie hebben, volgen kinderen veel eerder onze leiding. Ze leren ons te vertrouwen en zien ons niet als tegenstanders.”
Elke ouder hoopt op een hechte band met zijn kind. Er zijn zeven dingen die je kunt doen bij het opvoeden die zorgen voor een hechte band met je kind. Je leest het hier.
Bron: Parents
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Francine, die haar zoon niet meer van de opvang durft te halen, uit angst voor wat voor wangedrag hij nu […]
Sabine (41) werkte fulltime, sportte fanatiek en danste door de woonkamer met haar dochters. Tot Long COVID haar leven stillegde. Wat volgde was een zware periode van overleven, rouw en ontdekken hoe ze het moederschap opnieuw vorm moest geven.
Er zijn van die momenten waarop je naar je kind kijkt en ineens denkt: wow, dit is anders dan vroeger. Kinderen die hun grenzen aangeven. Die durven praten. Die zichzelf serieus nemen. En dat is prachtig.
De realityserie Grote Gezinnen Emigreren is terug met een tweede seizoen op SBS6. In het programma worden opnieuw de emigratie-avonturen gevolgd van de grote gezinnen Jelies en Gnodde, waarbij vooral de familie Jelies de aandacht trekt.
Je eigen baby is natuurlijk het allermooiste kind van de hele wereld. Maar toen Brenda beviel van haar zoontje, dacht haar moeder heel anders over haar kersverse kleinkind.
Er is een trend gaande. Wolletjes. Zo worden kledingstukken en dekentjes van wol genoemd door de moeders die zich erg met deze trend bezighouden.
