Beeld: Canva
Het ouderschap kan soms lastig zijn. Gelukkig is er een manier om het opvoeden een stukje makkelijker te maken: de 5:1 regel.
Deze regel komt uit het onderzoek van psycholoog John Gottman, oorspronkelijk ontwikkeld voor huwelijken. Zijn conclusie: gelukkige relaties hebben ongeveer vijf positieve interacties voor elke negatieve. Maar deze regel werkt ook uitstekend voor opvoeden. Kinderen bloeien op wanneer complimenten, aanmoediging en verbondenheid vaker voorkomen dan kritiek of straf.
Volgens dr. Nina Kaiser, psycholoog, richten ouders zich vaak te veel op wat niet goed gaat. “Maar door bewust de positieve momenten te benoemen, vergroot je de samenwerking en vermindert stress in huis. Zo pas jij de 5:1 regel toe:
Let op wat je kind goed doet en benoem het. Lukt het om zijn kamer op te ruimen? Of spelen je kinderen gezellig samen? Geef ze dan een compliment.
Je hoeft niet bij te houden hoe vaak je iets positiefs zegt. Het gaat erom dat je aandacht opbouwt en momenten van verbinding bewust benut.
Kleine kinderen reageren goed als je enthousiast complimenten geeft. Tieners waarderen subtiele, oprechte complimenten over hun inzet of prestaties.
Wanneer de meeste interacties tussen ouders en kinderen positief zijn, voelen kinderen zich veilig en gesteund. Positieve interacties vergroten hun bereidheid om samen te werken en te gehoorzamen. Negatieve opvoeding kan daarentegen leiden tot ongehoorzaamheid of stiekem gedrag. Oudercoach Olivia Bergeron benadrukt: “Als ouders en kinderen een sterke, verbonden relatie hebben, volgen kinderen veel eerder onze leiding. Ze leren ons te vertrouwen en zien ons niet als tegenstanders.”
Elke ouder hoopt op een hechte band met zijn kind. Er zijn zeven dingen die je kunt doen bij het opvoeden die zorgen voor een hechte band met je kind. Je leest het hier.
Bron: Parents
Sommige moeders plannen weken vooruit, anderen worden op een doodgewone dinsdag ineens eventmanager. Want als een kind besluit dat er een feestje komt, dan komt er een feestje, punt.
Sommige weekenden bestaan uit voetbal langs de lijn en stapels was wegwerken. En soms verandert je woonkamer ineens in een minishowbizzfeestje. Voor de familie Wildeman uit Een huis vol was het er zo een waar ze nog jaren over napraten.
Relatiepraat in de keuken, maar dan net even pittiger. Janneke en Johan Jelies duiken samen het verleden in.
De zon schijnt, de ramen kunnen open en heel Nederland krijgt ineens de drang om kasten uit te mesten, plinten af te soppen en dat ene keukenkastje (je weet welke) eindelijk aan te pakken.
Tussen TikTok-trends over verboden voedingsmiddelen, de ene na de andere health-hype en gadgets die je slaap, stappen en stressniveau tot op de seconde bijhouden, voelt gezond leven soms als een fulltime project. Alsof je altijd net iets beter, schoner of bewuster zou moeten eten. Met zoveel tegenstrijdige informatie online is het best een uitdaging om […]
Prachtig babynieuws voor Esther Vedder en haar verloofde Ismael: binnenkort komt er een kindje bij! Esther is namelijk in verwachting.
