Beeld: Canva
Het ouderschap kan soms lastig zijn. Gelukkig is er een manier om het opvoeden een stukje makkelijker te maken: de 5:1 regel.
Deze regel komt uit het onderzoek van psycholoog John Gottman, oorspronkelijk ontwikkeld voor huwelijken. Zijn conclusie: gelukkige relaties hebben ongeveer vijf positieve interacties voor elke negatieve. Maar deze regel werkt ook uitstekend voor opvoeden. Kinderen bloeien op wanneer complimenten, aanmoediging en verbondenheid vaker voorkomen dan kritiek of straf.
Volgens dr. Nina Kaiser, psycholoog, richten ouders zich vaak te veel op wat niet goed gaat. “Maar door bewust de positieve momenten te benoemen, vergroot je de samenwerking en vermindert stress in huis. Zo pas jij de 5:1 regel toe:
Let op wat je kind goed doet en benoem het. Lukt het om zijn kamer op te ruimen? Of spelen je kinderen gezellig samen? Geef ze dan een compliment.
Je hoeft niet bij te houden hoe vaak je iets positiefs zegt. Het gaat erom dat je aandacht opbouwt en momenten van verbinding bewust benut.
Kleine kinderen reageren goed als je enthousiast complimenten geeft. Tieners waarderen subtiele, oprechte complimenten over hun inzet of prestaties.
Wanneer de meeste interacties tussen ouders en kinderen positief zijn, voelen kinderen zich veilig en gesteund. Positieve interacties vergroten hun bereidheid om samen te werken en te gehoorzamen. Negatieve opvoeding kan daarentegen leiden tot ongehoorzaamheid of stiekem gedrag. Oudercoach Olivia Bergeron benadrukt: “Als ouders en kinderen een sterke, verbonden relatie hebben, volgen kinderen veel eerder onze leiding. Ze leren ons te vertrouwen en zien ons niet als tegenstanders.”
Elke ouder hoopt op een hechte band met zijn kind. Er zijn zeven dingen die je kunt doen bij het opvoeden die zorgen voor een hechte band met je kind. Je leest het hier.
Bron: Parents
Angela (43) is samen met haar man, na een lange kinderwens, adoptiemoeder van twee broertjes geworden. Ze waren destijds 5 en 7 jaar oud. Ondertussen zijn ze drie jaar een mooi gezin. Ze blikt terug op de pittige en bijzondere periode van drie jaar geleden.
Claudia* had al een jaar een affaire met een vriend. Net toen ze ervoor besloten te gaan en hun relaties zouden verbreken, bleek de vriendin van haar affaire zwanger. Hij dumpte Claudia. Alleen… had Claudia haar eigen partner ook al de bons gegeven. Ze blijft met niets over.
Fantastisch babynieuws voor oud-De Bondgenoten-kandidaat Thérèse en haar vriend Twan. Het stel verwacht hun eerste kindje samen en deelt het bijzondere nieuws met hun volgers op Instagram.
Patricia van Liemt is schrijver en moeder van Maria (16) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Freya (41) en haar partner besluiten hun seksleven nieuw leven in te blazen. Ze boeken kaartjes voor een exclusief seksfeest, maar daar wacht haar een veel grotere verrassing dan ze ooit had kunnen bedenken.
Angela (43) is samen met haar man, na een lange kinderwens, adoptiemoeder van twee broertjes geworden. Ze waren destijds 5 en 7 jaar oud. Ondertussen zijn ze drie jaar een mooi gezin. Ze blikt terug op de pittige en bijzondere periode van drie jaar geleden.
