Beeld: Canva
Iedere ouder verlangt naar die momenten waarop je kind z’n armen om je heen slaat, je aankijkt en je hart even overstroomt. Verbinding voelt niet alleen warm, het is ook de basis voor vertrouwen, samenwerking en gezelligheid in huis.
Maar tussen werk, het huishouden en sportlessen van de kinderen door schiet die aandacht er weleens bij in. Gelukkig hoeft het niet groots of ingewikkeld te zijn. Juist kleine gewoontes maken een wereld van verschil. Kijk maar:
Volgens gezinstherapeut Virginia Satir hebben we elke dag twaalf knuffels nodig om te groeien. Begin dus met een knuffel bij het wakker worden, eentje bij het afscheid en nog een voor het slapengaan. Een hand op de schouder telt ook. Bij oudere kinderen werkt het soms beter om eerst even te kletsen.
Rondrennen, stoeien of een spelletje doen stimuleert gelukshormonen en versterkt de band. Dagelijks lachen helpt ook angsten en frustraties los te laten.
Even geen muziek, telefoon of schermen. Gewoon oogcontact en luisteren. Je kind zal zich voor altijd herinneren dat hij belangrijk genoeg was dat je je telefoon uitzette om echt naar hem te luisteren.
Kinderen vinden het lastig om van de ene naar de andere activiteit te gaan. Even oogcontact maken, lachen of een grapje tussendoor helpt ze ontspannen en zelf te reguleren tijdens deze overgangen.
Al is het maar een kwartier per dag per kind. Laat je kind kiezen wat jullie doen, maar wissel ook af met iets wat jij leuk vindt. Dat houdt het in balans.
Is je kind boos, verdrietig of bang? Laat merken dat dat oké is. Je aanwezigheid en begrip helpen hem kalmeren en zorgen voor meer vertrouwen.
Soms is luisteren belangrijker dan praten. Herhaal wat je kind zegt, stel vragen, leef mee. Dat geeft vertrouwen en rust.
Samen tandenpoetsen, een boterham smeren, in de auto zitten – maak van gewone dingen iets bijzonders door bewust aanwezig te zijn.
Even kletsen of knuffelen voor het slapengaan opent vaak gesprekken die overdag niet op gang kwamen. Het is een veilige afsluiting van de dag.
Laat je to-dolijst los, zet je gedachten op pauze en geef je volle aandacht. Kinderen voelen dat haarfijn aan, en die momenten blijven hen bij.
Er zijn ook signalen waaraan je kunt zien dat je kind snakt naar meer aandacht en nabijheid. Je leest hier welke signalen dat zijn.
Bron: Motherly
Wanneer Myrna (37) na weken appen eindelijk afspreekt met een man die haar hart sneller laat kloppen, lijkt alles op zijn plek te vallen. Maar nog voor het hoofdgerecht op tafel staat, rent haar date het restaurant uit. Toch maakt juist dat onverwachte moment hem alleen maar aantrekkelijker.
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
Lorraine (39) is gelukkig getrouwd en moeder van acht kinderen in de leeftijd van 19, 17, 15, 13, een tweeling van 5, 3 en 1 jaar oud. Alsof dat nog niet genoeg is, is ze sinds 2007 gastouder van op dit moment twee kinderen.
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
