Beeld: Canva
Iedere ouder verlangt naar die momenten waarop je kind z’n armen om je heen slaat, je aankijkt en je hart even overstroomt. Verbinding voelt niet alleen warm, het is ook de basis voor vertrouwen, samenwerking en gezelligheid in huis.
Maar tussen werk, het huishouden en sportlessen van de kinderen door schiet die aandacht er weleens bij in. Gelukkig hoeft het niet groots of ingewikkeld te zijn. Juist kleine gewoontes maken een wereld van verschil. Kijk maar:
Volgens gezinstherapeut Virginia Satir hebben we elke dag twaalf knuffels nodig om te groeien. Begin dus met een knuffel bij het wakker worden, eentje bij het afscheid en nog een voor het slapengaan. Een hand op de schouder telt ook. Bij oudere kinderen werkt het soms beter om eerst even te kletsen.
Rondrennen, stoeien of een spelletje doen stimuleert gelukshormonen en versterkt de band. Dagelijks lachen helpt ook angsten en frustraties los te laten.
Even geen muziek, telefoon of schermen. Gewoon oogcontact en luisteren. Je kind zal zich voor altijd herinneren dat hij belangrijk genoeg was dat je je telefoon uitzette om echt naar hem te luisteren.
Kinderen vinden het lastig om van de ene naar de andere activiteit te gaan. Even oogcontact maken, lachen of een grapje tussendoor helpt ze ontspannen en zelf te reguleren tijdens deze overgangen.
Al is het maar een kwartier per dag per kind. Laat je kind kiezen wat jullie doen, maar wissel ook af met iets wat jij leuk vindt. Dat houdt het in balans.
Is je kind boos, verdrietig of bang? Laat merken dat dat oké is. Je aanwezigheid en begrip helpen hem kalmeren en zorgen voor meer vertrouwen.
Soms is luisteren belangrijker dan praten. Herhaal wat je kind zegt, stel vragen, leef mee. Dat geeft vertrouwen en rust.
Samen tandenpoetsen, een boterham smeren, in de auto zitten – maak van gewone dingen iets bijzonders door bewust aanwezig te zijn.
Even kletsen of knuffelen voor het slapengaan opent vaak gesprekken die overdag niet op gang kwamen. Het is een veilige afsluiting van de dag.
Laat je to-dolijst los, zet je gedachten op pauze en geef je volle aandacht. Kinderen voelen dat haarfijn aan, en die momenten blijven hen bij.
Er zijn ook signalen waaraan je kunt zien dat je kind snakt naar meer aandacht en nabijheid. Je leest hier welke signalen dat zijn.
Bron: Motherly
Sommige moeders plannen weken vooruit, anderen worden op een doodgewone dinsdag ineens eventmanager. Want als een kind besluit dat er een feestje komt, dan komt er een feestje, punt.
Sommige weekenden bestaan uit voetbal langs de lijn en stapels was wegwerken. En soms verandert je woonkamer ineens in een minishowbizzfeestje. Voor de familie Wildeman uit Een huis vol was het er zo een waar ze nog jaren over napraten.
De zon schijnt, de ramen kunnen open en heel Nederland krijgt ineens de drang om kasten uit te mesten, plinten af te soppen en dat ene keukenkastje (je weet welke) eindelijk aan te pakken.
Tussen TikTok-trends over verboden voedingsmiddelen, de ene na de andere health-hype en gadgets die je slaap, stappen en stressniveau tot op de seconde bijhouden, voelt gezond leven soms als een fulltime project. Alsof je altijd net iets beter, schoner of bewuster zou moeten eten. Met zoveel tegenstrijdige informatie online is het best een uitdaging om […]
Relatiepraat in de keuken, maar dan net even pittiger. Janneke en Johan Jelies duiken samen het verleden in.
Prachtig babynieuws voor Esther Vedder en haar verloofde Ismael: binnenkort komt er een kindje bij! Esther is namelijk in verwachting.
