Heb je minder dan één keer per week seks? Dit opvallende verband zagen onderzoekers bij vrouwen

Auteur

Mandy Heilig

Ja hoor. Alsof je to-dolijst nog niet lang genoeg was. Uit onderzoek gepubliceerd in het Journal of Psychosexual Health blijkt dat vrouwen die minder dan één keer per week seks hebben mogelijk een hoger risico hebben om eerder te overlijden dan vrouwen die vaker tussen de lakens duiken.

Voordat je nu roept: ‘Schat, het moet van de wetenschap!’ – zo simpel ligt het natuurlijk niet. Seks is geen wondermiddel en vaker vrijen is geen garantie dat je fluitend de honderd aantikt. Maar interessant is het wel.

Minder seks, hoger risico

Onderzoekers bekeken gegevens uit de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), een groot Amerikaans onderzoek naar de gezondheid en leefstijl van volwassenen. Daaruit bleek dat vrouwen die weinig seks hadden over een periode van vijf jaar 70 procent een hoger risico hadden om te overlijden dan vrouwen die vaker seks hadden.

Ook zagen de onderzoekers bij vrouwen die minder vaak seks hadden meer ontstekingsactiviteit in het lichaam. En langdurige ontstekingen worden weer in verband gebracht met allerlei chronische aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten. Andersom wordt regelmatige seks in verband gebracht met voordelen als minder stress, een betere doorbloeding en een betere cardiovasculaire gezondheid.

Kijk. Ineens klinkt een avondje ‘Netflix zonder Netflix’ een stuk productiever. Maar – belangrijke kanttekening – het onderzoek toont een verband aan. Niet dat weinig seks daadwerkelijk de oorzaak is van een hoger sterfterisico. Het kan bijvoorbeeld ook zijn dat vrouwen die gezond en fit zijn simpelweg meer energie en zin hebben in seks.

Je hoeft dus niet onmiddellijk een wekelijkse wip in de gezinsagenda te zetten. Tussen zwemles en de tandarts in. ‘Donderdag 20:30 uur: seks’. Romantisch.

Lees ook

Liefde & Seks

Volgens een relatiedeskundige zijn dít de 4 gouden regels voor meer intimiteit in je relatie

Depressief én weinig seks? Ook daar zagen onderzoekers iets opvallends

Nog een opvallende uitkomst: vrouwen die depressieve klachten hadden én weinig seks hadden, bleken volgens het onderzoek een 197 procent hoger sterfterisico te hebben dan vrouwen met depressieve klachten die vaker seks hadden. Dat betekent nadrukkelijk níét dat seks een behandeling tegen depressie is. Was het leven maar zo overzichtelijk.

Mentale gezondheid hangt van veel meer af: professionele hulp, sociale contacten, slaap, beweging en je persoonlijke omstandigheden spelen allemaal een rol. Wel kan lichamelijke intimiteit zorgen voor ontspanning, verbinding en minder stress. Drie dingen waar je als moeder vermoedelijk geen bezwaar tegen hebt. Mits niemand tijdens het voorspel ineens roept dat hij morgen een vulkaan mee naar school moet nemen.

En de mannen dan? Daar was het verband een stuk minder duidelijk. Nadat onderzoekers rekening hielden met factoren als leeftijd, obesitas en bestaande gezondheidsproblemen, was er geen statistisch significant verband tussen hoe vaak mannen seks hadden en hun sterfterisico. Sorry mannen. Dit artikel is dus geen officieel doktersbriefje.

Maar eh… wanneer precies?

Allemaal leuk en aardig, die gezondheidsvoordelen. Maar als je kleine kinderen hebt, is seks soms ongeveer even haalbaar als acht uur onafgebroken slapen en rustig een warme kop koffie drinken.

Na een dag werken, kinderen verzorgen, boodschappen regelen, koken, opruimen, broodtrommels vullen, gymtassen zoeken en om 21:13 uur ontdekken dat er morgenochtend een zelfgemaakte traktatie mee moet, denk je bij ‘naar bed’ waarschijnlijk vooral aan één ding. Slapen.

En dan zijn er nog hormonen, een zwangerschap, herstel na een bevalling, borstvoeding, een veranderd lichaam en de mentale load die op mysterieuze wijze altijd nét iets vaker bij moeders terechtkomt. Dus nee: dit onderzoek is géén reden om vrouwen nóg een taak te geven.

Drink genoeg water. Beweeg. Eet gezond. Slaap voldoende. Wees een leuke moeder. Houd je relatie spannend. En vergeet vooral je wekelijkse seksquotum niet. Who’s got the time?

Misschien moet hij gewoon wat vaker de vaatwasser uitruimen

Want misschien begint een beter seksleven helemaal niet in de slaapkamer. Misschien begint het bij een partner die uit zichzelf ziet dat de wasmand vol zit. Die weet wanneer de kinderen naar de tandarts moeten zonder eerst aan jou te vragen wanneer dat ook alweer was. Die niet zegt: ‘Je had het toch gewoon kunnen vragen?’ nadat jij al de hele dag projectmanager van het gezin bent geweest.

Want gek genoeg is ‘ik heb de keuken al opgeruimd, ga jij lekker zitten’ voor sommige moeders een behoorlijk effectief voorspel. Wie had dat gedacht.

En nee, intimiteit hoeft niet altijd seks te zijn

Geen behoefte aan seks? Ook prima. Intimiteit kan net zo goed betekenen dat je samen op de bank ligt, elkaar een knuffel geeft, zoent zonder dat het meteen ergens naartoe hoeft of zowaar een gesprek voert waarbij niemand ondertussen door Instagram scrolt.

Seks is geen magisch medicijn. En dit onderzoek bewijst absoluut niet dat je langer leeft als je maar vaak genoeg van bil gaat. Wat het wél laat zien, is dat seksuele gezondheid en intimiteit onderdeel zijn van je algehele welzijn. En misschien mogen die iets hoger op het prioriteitenlijstje staan dan ‘ooit, als de kinderen groter zijn en we minder moe zijn’.

Dus liggen de kinderen vanavond eindelijk op tijd in bed? Laptop dicht. Telefoon weg. De was wacht wel. En wat je daarna doet, is helemaal aan jou. Maar mocht je partner vragen waarom je ineens zo enthousiast bent: het is voor je gezondheid, schat.

Nauwelijks nog seks met je partner? Dít zijn de gevolgen waar niemand het over heeft Je leest het hier.

Kek Mama leesdeals

Lees Kek Mama nu met korting of luxe cadeau

Ga voor me-time