De bladeren vallen van de bomen, de lucht ruikt naar natte aarde en de dagen worden korter. De herfst is weer in volle gang. Hier wat tips om jezelf in deze gezellige, maar soms ook hectische, tijd wat extra liefde te geven.
Terwijl de kinderen enthousiast in de plassen springen en met kastanjes knutselen, merk jij misschien dat je zelf behoefte hebt aan wat extra rust en warmte. Tijd om de boel even los te laten (inclusief de stress) en jezelf die welverdiende selfcare te gunnen. Want: een blije mama betekent een blij gezin. Tijd voor some me-time!
Die hectische ochtenden en eindeloze to-do lists kunnen best even wachten, want jouw badkamer transformeert in een paar simpele stappen in een wellness paradijs. Trek de deur achter je dicht, zet je lievelingsmuziek aan (ja, dat mogen ook gewoon lekker foute 90’s hits zijn) en vul het bad met geurende badolie. Geen bad? Geen probleem. Een uitgebreide douchesessie met een lekkere scrub en voedende bodylotion doet ook wonderen. En vergeet niet een gezichtsmaskertje op te smeren voor dat echte spa-gevoel. Weg met die stress. En ohja: niemand mag je komen storen. Jij bent even niet available!
De herfst schreeuwt om dikke truien, warme dekentjes en… boeken! Zet een pot thee en laat je meeslepen door een heerlijk boek terwijl je op de bank wegkruipt. Van die meeslepende roman die je al maanden wil lezen tot een inspirerend zelfhulpboek waar je écht wat aan hebt. De perfecte manier om even de tijd stil te laten staan en jezelf op te laden. Heb je weinig tijd? Kies dan voor korte verhalenbundels, zodat je zelfs met kleine momentjes tussendoor jezelf kunt verliezen in een goed verhaal.
Lees ook – Zo kom jij gezond de herfst door: 7 tips voor drukke mama’s
De dagen worden kouder en dat vraagt om comfort food! Duik de keuken in en maak iets lekkers voor jezelf. Denk aan een homemade pompoensoepje, appel-kaneel muffins of een warme chocolademelk met een flinke dot slagroom. Extra leuk: betrek de kinderen erbij. Laat ze helpen met het versieren van cupcakes of het maken van fruitige herfsthapjes. Zo geniet je samen van het lekkers én heb je quality time met de kleintjes.
De spanning in je nek na die lange dagen (of is het toch van dat eindeloze tillen van peuters?) vraagt om wat extra aandacht. Trakteer jezelf op een heerlijke herfstmassage met geuren zoals kaneel, cederhout of sinaasappel. Deze warme aroma’s laten je niet alleen fysiek ontspannen, maar brengen je ook helemaal in de herfststemming. Geen tijd om de deur uit te gaan? Vraag je partner dan om zijn massagetalent uit de kast te halen. Het perfecte excuus voor een romantisch avondje thuis. Je kan trouwens ook gewoon een professionele masseur thuis laten komen.
Ook al lijkt het verleidelijk om binnen te blijven, trek toch die regenlaarzen aan en ga lekker naar buiten. Een stevige wandeling door het bos of park werkt verfrissend en geeft je energie. Bonuspunten als je onderweg wat mooie bladeren of kastanjes verzamelt voor een gezellige knutselmiddag met de kids. Wedden dat je je na afloop stukken beter voelt? En daarna mag je jezelf trakteren op een kop warme choco – met of zonder marshmallows en slagroom.
Lees ook – Deze 4 sterrenbeelden zijn gemaakt voor the cosy season en omarmen de herfst het meest
Zeg je telefoon (en al die groepsappjes) tijdelijk gedag en zet je meldingen op stil. Even geen eindeloze scrollsessies op social media of werkmails die om je aandacht vragen. Geef jezelf toestemming om écht even offline te gaan. Vul die tijd in met een ontspannend moment voor jezelf: een meditatie, lezen, een puzzel, of gewoon even doelloos staren uit het raam terwijl de regendruppels langzaam langs het glas glijden. Heerlijk.
Die oude truien zijn lekker comfy, maar soms mag je jezelf ook een beetje extra verwennen. Een mooie nieuwe trenchcoat, warme sjaal of hippe laarsjes kunnen je net dat beetje extra zelfvertrouwen geven. En zeg nu zelf, shoppen is toch ook een vorm van zelfliefde?
Geniet van de herfst en vergeet niet: als jij goed voor jezelf zorgt, kun je nóg beter voor je gezin zorgen. Dus zet die warme choco klaar en gun jezelf dat extra beetje ontspanning. Je hebt het meer dan verdiend!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Als haar dochter model wil worden, denkt Malou een buitenkansje te hebben als een bekende van de tennisclub aanbiedt om voor een prikkie foto’s te maken. Maar wat aantreft in de ‘studio’ van ‘de fotograaf’ tart elke verwachting…
Drie leuke zonen, een huis aan de Loosdrechtse Plassen en allebei een goedlopende carrière: het leven van Kim Kötter en Jaap Reesema lijkt het perfecte plaatje. “Mensen zien alleen dat alles klopt, maar dat is omdat wij keihard werken.”
Het zou een magische vakantie op een Disney-cruiseschip op zee worden. Een cruise vol glitters, Mickey Mouse en zonsondergangen. Maar voor één gezin werd het een moment om nooit te vergeten. En niet om de reden die ze hadden gehoopt.
Ze had zo’n zin in haar welverdiende vakantie met haar gezin. Niet te ver weg, met de auto naar de camping in Frankrijk. Karlijn had alles tot in de puntjes voorbereid en iedereen was er klaar voor. De aankomst op hun vakantiebestemming verliep ietsje anders. Ze kregen ongewenst bezoek van een nest vliegende mieren.
Met pijn in haar hart moet Janneke Jelies afscheid nemen van oudste dochter Jennie, die haar plek onder de Spaanse zon niet kan vinden.
Samen onder de dekens kruipen, de dag nabespreken en lekker dicht tegen elkaar aan in slaap vallen: jarenlang hét romantische ideaalbeeld van samenwonen. Maar uit recent onderzoek blijkt dat de realiteit voor veel stellen anders is. Sterker nog: apart slapen is helemaal geen taboe meer. En dat is misschien wel beter voor je nachtrust én […]
