Beeld: Pexels
Toegegeven: slapen is verreweg de meest relaxte manier om calorieën te verbranden. En nog lucratief ook, want na acht uur slaap ben je zo een Big Mac ‘lichter’.
Volgens het Voedingscentrum verbrand je tussen de 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo? Dan verbrand je 63 kcal per zestig minuten. In een nacht van acht uur slaap zit je – als je kind het toelaat – dus al gauw op 500 kilocalorieën. Oftewel: één Big Mac, anderhalve punt slagroomtaart, een zak paprikachips of een halve pizza. Mooi meegenomen.
Als het bij jou door een dorstige baby of peutervoet in je gezicht geregeld feest is ’s nachts, wil je die kostbare momenten van rust natuurlijk wel koesteren. Tip? Slaap onder een dekbed van Ten Cate. Zo weet je zeker dat je die paar uurtjes goed slaapt. En het mooie: via de Kek Mama-voordeelshop schaf je ze nu aan met korting die kan oplopen tot maar liefst 50 procent.
Meer Kek Mama? Schrijf je in voor de Kek Mama-nieuwsbrief en ontvang wekelijks de best gelezen artikelen in je mailbox >
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Nog vóór je kind de deur uit stapt, is de emotionele “basislijn” voor de dag vaak al bepaald. Niet door een strak schema of een perfect afgevinkte routine, maar door iets anders: hoe veilig en verbonden je kind zich bij jou voelt.
Kalvijn en Nina hebben ervoor gekozen om hun kindje zo min mogelijk op social media te delen.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (2). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Romy* tijdens het optuigen van de kerstboom.
Over seks praten we liever niet op het schoolplein, maar zelfs binnen een jarenlang huwelijk blijft het vaak een taboe. Terwijl het, volgens relatietherapeuten, juist enorm veel zegt over de gezondheid van een relatie.
