André Hazes doet boekje open over co-ouderschap: ‘Dan volgt er een discussie met zijn moeder’
Co-ouderschap kan soms best een uitdaging zijn en ook bij André Hazes en Monique Westenberg blijkt dat herkenbaar ingewikkeld.
Lees meer
Yoni massage: wat het is en waarom steeds meer mensen ermee werken
Beeld: Canva
Wie bezig is met lichaamsbewustzijn, merkt vroeg of laat dat aandacht vaak stopt bij het hoofd of de schouders. Het bekkengebied blijft opvallend vaak buiten beeld.
Lees verder onder de advertentie
Terwijl juist daar spanning wordt vastgehouden. Dit gebeurt vaak ongemerkt en kan langdurig blijven sluimeren.
Yoni massage wordt steeds vaker genoemd als een manier om dat contact te herstellen. Het is redelijk spiritueel, mede omdat het de nadruk legt op leven in het moment en de verbinding tussen je lichaam en geest. Daarnaast kiezen sommige mensen ervoor als vorm van spanningsregulatie.
Wat is een yoni massage?
Een yoni massage is een langzame, aandachtige massage van het bekkengebied en de vulva, met als doel ontspanning en bewustwording. Het gaat niet om opwinding, prestatie of een bepaald resultaat. De aandacht ligt op voelen: spanning, ontspanning, weerstand of juist niets. De term yoni komt uit het Sanskriet en wordt gebruikt als een neutrale aanduiding voor het vrouwelijke geslachtsgebied. In deze context draait het om zorgvuldige aanraking, niet om erotiek.
Lees verder onder de advertentie
Waarom doen mensen een yoni massage?
Veel mensen ervaren dat spanning zich vastzet in het bekken, zonder dat ze zich daar bewust van zijn. Stress, controle en het altijd ‘aan’ staan spelen daarin een rol. Door aandacht te brengen naar dit gebied, kan die spanning langzaam afnemen.
Yoni massage wordt onder andere toegepast om:
- Beter contact te krijgen met het lichaam te maken
- Ontspanning te bevorderen
- Comfortabeler te worden met aanraking
- Meer bewustzijn te ontwikkelen rond grenzen en signalen
Het effect zit niet in één moment, maar in herhaling en aandacht.
Hoe pas je een yoni massage toe?
Een yoni massage hoeft niet uitgebreid of ingewikkeld te zijn. Juist eenvoud maakt het toegankelijk.
Begin met een rustig moment waarop je niet gestoord wordt. Adem een paar keer diep in en uit en laat de aandacht zakken naar je onderbuik. De aanraking begint meestal extern: onderbuik, heupen of dijen. Pas wanneer dat prettig voelt, kan de aandacht richting de vulva gaan, maar dit hoeft niet.
Het tempo is langzaam en zonder doel. Er hoeft niets bereikt te worden. Als iets onprettig voelt, stop je of ga je terug naar een plek die wel oké is.
Veel mensen gebruiken hierbij een glijmiddel op waterbasis, omdat dat comfortabel aanvoelt en gemakkelijk af te wassen is. Sommigen kiezen voor een natuurlijke massage-olie zoals kokosolie. Kies een glijmiddel of olie zonder parfum, glycerine of andere toevoegingen om irritatie te voorkomen.
Geen techniek, wel aandacht
Een yoni massage is geen methode die je ‘goed’ of ‘fout’ kunt uitvoeren. Het is geen oplossing en geen quick fix. Het is een manier om aandacht te geven aan een gebied dat vaak wordt overgeslagen, meer verbinding te creëren tussen lichaam & geest en te genieten van het moment.
Door regelmatig te vertragen en te voelen, ontstaat er meer bewustzijn en vaak ook meer ontspanning. Zonder dat het groot of spectaculair hoeft te zijn.
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
