Beeld: Canva
Wie bezig is met lichaamsbewustzijn, merkt vroeg of laat dat aandacht vaak stopt bij het hoofd of de schouders. Het bekkengebied blijft opvallend vaak buiten beeld.
Terwijl juist daar spanning wordt vastgehouden. Dit gebeurt vaak ongemerkt en kan langdurig blijven sluimeren.
Yoni massage wordt steeds vaker genoemd als een manier om dat contact te herstellen. Het is redelijk spiritueel, mede omdat het de nadruk legt op leven in het moment en de verbinding tussen je lichaam en geest. Daarnaast kiezen sommige mensen ervoor als vorm van spanningsregulatie.
Een yoni massage is een langzame, aandachtige massage van het bekkengebied en de vulva, met als doel ontspanning en bewustwording. Het gaat niet om opwinding, prestatie of een bepaald resultaat. De aandacht ligt op voelen: spanning, ontspanning, weerstand of juist niets. De term yoni komt uit het Sanskriet en wordt gebruikt als een neutrale aanduiding voor het vrouwelijke geslachtsgebied. In deze context draait het om zorgvuldige aanraking, niet om erotiek.
Veel mensen ervaren dat spanning zich vastzet in het bekken, zonder dat ze zich daar bewust van zijn. Stress, controle en het altijd ‘aan’ staan spelen daarin een rol. Door aandacht te brengen naar dit gebied, kan die spanning langzaam afnemen.
Yoni massage wordt onder andere toegepast om:
Het effect zit niet in één moment, maar in herhaling en aandacht.
Een yoni massage hoeft niet uitgebreid of ingewikkeld te zijn. Juist eenvoud maakt het toegankelijk.
Begin met een rustig moment waarop je niet gestoord wordt. Adem een paar keer diep in en uit en laat de aandacht zakken naar je onderbuik. De aanraking begint meestal extern: onderbuik, heupen of dijen. Pas wanneer dat prettig voelt, kan de aandacht richting de vulva gaan, maar dit hoeft niet.
Het tempo is langzaam en zonder doel. Er hoeft niets bereikt te worden. Als iets onprettig voelt, stop je of ga je terug naar een plek die wel oké is.
Veel mensen gebruiken hierbij een glijmiddel op waterbasis, omdat dat comfortabel aanvoelt en gemakkelijk af te wassen is. Sommigen kiezen voor een natuurlijke massage-olie zoals kokosolie. Kies een glijmiddel of olie zonder parfum, glycerine of andere toevoegingen om irritatie te voorkomen.
Een yoni massage is geen methode die je ‘goed’ of ‘fout’ kunt uitvoeren. Het is geen oplossing en geen quick fix. Het is een manier om aandacht te geven aan een gebied dat vaak wordt overgeslagen, meer verbinding te creëren tussen lichaam & geest en te genieten van het moment.
Door regelmatig te vertragen en te voelen, ontstaat er meer bewustzijn en vaak ook meer ontspanning. Zonder dat het groot of spectaculair hoeft te zijn.
Lies (38) viert al jaren geen Valentijnsdag met haar man, maar één traditie is heilig: zij en haar beste vriendin sturen elkaar ieder jaar een kaartje. Maar dit jaar maakte de kaart van haar vriendin meer los dan verwacht..
Maureen was net vier maanden aan het daten met Jonathan, toen ze onverwacht zwanger werd. Ze dacht dat Valentijnsdag de uitgelezen kans was om hem dat te vertellen. Het liep net even anders.
De kraamweek is bedoeld om bij te komen, te wennen en vooral: ontzorgd te worden. Maar wat als de kraamzorg vooral zelf behoefte heeft aan een dutje?
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Valentijnsdag. De dag van liefde, romantische cadeaus en grootse gebaren. Of nou ja… dat is het idee.
Het ouderschap zit vol mooie, maar ook angstige momenten. Voor moeder Ezra (41) leek het een doodgewone avond, totdat ze – nogal onverwachts – oog in oog stond met haar peuter.
