Beeld: Canva
Je kind is moe, maar ontspannen ho maar: na een drukke dag lijkt de energie juist eindeloos. Een trucje met een handdoek onder de douche zou volgens holistisch coach en zenuwstelsel-expert Sarah kunnen helpen om het lichaam wat meer tot rust te brengen.
De tip is verrassend simpel: leg tijdens het douchen een handdoek over de schouders van je kind. Volgens Sarah kan het gewicht van de natte handdoek een gevoel van zachte, diepe druk geven, waardoor het lichaam makkelijker kan ontspannen. Het idee doet denken aan een verzwaringsdeken, deelt ze hier.
De druk van de handdoek kan prettig en geborgen voelen en zo een rustig moment creëren na een dag vol prikkels. Voor kinderen die na school, de opvang of een volle dag maar moeilijk kunnen afschakelen, kan de douche op deze manier een soort overgangsmoment worden. Even geen scherm, speelgoed of drukte, maar alleen warm water en een handdoek op de schouders.
Tekst gaat verder onder de video
Volgens Sarah doet ook de warmte iets. Het kan helpen om spanning in het lichaam los te laten, vooral rond de schouders. “Je schouders kruipen de hele dag omhoog zonder dat je het merkt”, zegt ze. Volgens Sarah hoef je er bovendien geen uitgebreid ritueel van te maken. “Twee minuten is voldoende.” Daarna kan je kind misschien net wat rustiger uit de douche stappen en makkelijker in slaap vallen.
Niet alleen je kind, ook jij als ouder kan dit trucje natuurlijk proberen. Zeker na een dag waarin je zelf ook van hot naar her bent gerend, kan een warme douche met een zware, natte handdoek op je schouders een fijn moment zijn om even te vertragen. Moeder Marijke, moeder van Nox en Lua, probeerde het ritueel inmiddels ook uit en deelde er een video over (zie hierboven).
Wist je dat er nog veel meer manieren bestaan om het avondritueel rustig te laten verlopen? De gelukkigste kinderen hebben ouders die deze 6 dingen doen voor het slapengaan, aldus een expert.
Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Noor (34), samen met Jens (36), moeder van Liv (4) en Sam (1,5).
Soms pakken bepaalde keuzes bijzonder ongunstig uit. Bij Sandra pakte een ritje naar het tuincentrum wel érg duur uit, nadat ze een boete kreeg van bijna 300 euro.
Achter iedere moeder schuilt óók gewoon een vrouw. In Rollebollen delen moeders hun meest persoonlijke verhalen over seks, verlangen, liefde en alles wat zich afspeelt als de slaapkamerdeur dichtgaat. Deze week Karin, die er door een ontzettend ongemakkelijke situatie achter kwamen dat de wandjes van de hotelkamer wel erg dun bleken.
Voor ouders is het zo’n moment waarop je hart een klein sprongetje maakt én je je afvraagt waar de tijd gebleven is. Ook bij de familie Cudogham uit Een huis vol is het zover: Twiggy laat de basisschool achter zich en begint aan een heel nieuw avontuur op de middelbare school.
Een halve Kinder Bueno in een broodtrommel: onschuldig tussendoortje of vragen om gedoe? In de schoolapp van Amy ontstond er een flinke discussie over wat kinderen wel en niet mee naar school zouden mogen krijgen.
Even opletten als je de afgelopen maanden in Frankrijk condooms hebt gekocht. Zo’n 300.000 exemplaren zijn mogelijk niet veilig en worden teruggeroepen.
