Beeld: Canva
Je kind is moe, maar ontspannen ho maar: na een drukke dag lijkt de energie juist eindeloos. Een trucje met een handdoek onder de douche zou volgens holistisch coach en zenuwstelsel-expert Sarah kunnen helpen om het lichaam wat meer tot rust te brengen.
De tip is verrassend simpel: leg tijdens het douchen een handdoek over de schouders van je kind. Volgens Sarah kan het gewicht van de natte handdoek een gevoel van zachte, diepe druk geven, waardoor het lichaam makkelijker kan ontspannen. Het idee doet denken aan een verzwaringsdeken, deelt ze hier.
De druk van de handdoek kan prettig en geborgen voelen en zo een rustig moment creëren na een dag vol prikkels. Voor kinderen die na school, de opvang of een volle dag maar moeilijk kunnen afschakelen, kan de douche op deze manier een soort overgangsmoment worden. Even geen scherm, speelgoed of drukte, maar alleen warm water en een handdoek op de schouders.
Tekst gaat verder onder de video
Volgens Sarah doet ook de warmte iets. Het kan helpen om spanning in het lichaam los te laten, vooral rond de schouders. “Je schouders kruipen de hele dag omhoog zonder dat je het merkt”, zegt ze. Volgens Sarah hoef je er bovendien geen uitgebreid ritueel van te maken. “Twee minuten is voldoende.” Daarna kan je kind misschien net wat rustiger uit de douche stappen en makkelijker in slaap vallen.
Niet alleen je kind, ook jij als ouder kan dit trucje natuurlijk proberen. Zeker na een dag waarin je zelf ook van hot naar her bent gerend, kan een warme douche met een zware, natte handdoek op je schouders een fijn moment zijn om even te vertragen. Moeder Marijke, moeder van Nox en Lua, probeerde het ritueel inmiddels ook uit en deelde er een video over (zie hierboven).
Wist je dat er nog veel meer manieren bestaan om het avondritueel rustig te laten verlopen? De gelukkigste kinderen hebben ouders die deze 6 dingen doen voor het slapengaan, aldus een expert.
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Naomi (31) doet communicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (34). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (4). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare kleuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
Opa en oma die iedere woensdag klaarstaan, de kinderen uit school halen en ook nog inspringen als er eentje ziek is: voor veel gezinnen is het goud waard. Maar al dat oppassen heeft ook een keerzijde. Steeds meer grootouders raken uitgeput.
Marloes werkt inmiddels zo’n twintig jaar in het onderwijs. Toen haar dochter Femke (6) net op school zat, koos ze er bewust voor om haar kinderen niet op haar eigen school te laten zitten. Ze wilde werk en privé gescheiden houden. Toch stond ze op een dag ineens voor de klas van haar eigen dochter. […]
Een gezellig eerste bezoekje aan de kinderboerderij met haar zoontje Thijmen liep voor Charlotte nét even anders dan gepland. Eén nieuwsgierige dreumes, een stel groene regenlaarsjes en een iets te enthousiaste geit bleken namelijk geen geweldige combinatie. En alsof een kind onder de modder nog niet onhandig genoeg was, stond er daarna ook nog een […]
