Beeld: Canva
Als moeder weet je als geen ander hoe verleidelijk het is om je dag te beginnen – en soms ook te overleven – met een flinke kop koffie. Maar hoeveel koffie is eigenlijk te veel? Een recent artikel op CNN werpt nieuw licht op deze prangende vraag.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat matige koffieconsumptie juist voordelen heeft. Maar er bestaat ook zoiets als tevéél koffie.
Twee tot vier kopjes per dag wordt gezien als de sweet spot. Een Britse studie uit 2024 ontdekte zelfs dat drie kopjes per dag het risico op hart- en vaatziekten met 48% verminderde. Bovendien lijkt de kans op een vroegtijdige dood het laagst bij mensen die twee tot drie kopjes per dag drinken. Bonuspunten als je voor versgemalen koffie gaat, want die scoorde het best qua gezondheidsvoordelen!
Hier komt de minder leuke kant: volgens de Amerikaanse FDA is 400 milligram cafeïne per dag de veilige limiet voor de meeste volwassenen. Dat komt neer op ongeveer vier koppen koffie (van 235 ml per stuk). Ga je daar structureel overheen, dan kun je last krijgen van bijwerkingen zoals hartkloppingen, rusteloosheid en angst of moeite met slapen.
Sommige mensen kunnen moeiteloos vijf of zes koppen drinken zonder problemen, terwijl anderen na twee al een trillend ooglid krijgen. Je lijf geeft meestal zelf aan waar je grens ligt. Koffiedrinken tijdens je zwangerschap? Dit zegt de wetenschap.
Bron: CNN
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Een babyshower: je regelt het met alle liefde voor de zwangere, zo ook Nancy voor haar schoonzusje. Je stuurt de uitnodigingen, je verzint de spelletjes, je verzamelt alle babyfoto’s van de genodigden… En je bedenkt natuurlijk het gezamenlijke cadeau.
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Noortje.
Soms kom je er niet uit in je eentje en kun je wel wat hulp gebruiken. Elke week vertelt een moeder over haar dilemma.
Ben je zwanger en op zoek naar een mooie babynaam? Dan wil je misschien een naam die geliefd is en goed in het gehoor ligt, maar niet de zoveelste Emma of Liam uit de klas. Goed nieuws: er is een slimme manier om wel voor een populaire naam te gaan, zonder dat je kind straks […]
Een babyshower: je hangt ballonnen op, koopt een cadeau waarvan je hoopt dat het in de smaak valt en lacht net iets te hard om spelletjes met wc-rollen. Wat je niet verwacht, is dat één babyshower-cadeau de hele sfeer in één klap kan verpesten.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? Serieus?! In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
