Beeld: Canva
Als moeder weet je als geen ander hoe verleidelijk het is om je dag te beginnen – en soms ook te overleven – met een flinke kop koffie. Maar hoeveel koffie is eigenlijk te veel? Een recent artikel op CNN werpt nieuw licht op deze prangende vraag.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat matige koffieconsumptie juist voordelen heeft. Maar er bestaat ook zoiets als tevéél koffie.
Twee tot vier kopjes per dag wordt gezien als de sweet spot. Een Britse studie uit 2024 ontdekte zelfs dat drie kopjes per dag het risico op hart- en vaatziekten met 48% verminderde. Bovendien lijkt de kans op een vroegtijdige dood het laagst bij mensen die twee tot drie kopjes per dag drinken. Bonuspunten als je voor versgemalen koffie gaat, want die scoorde het best qua gezondheidsvoordelen!
Hier komt de minder leuke kant: volgens de Amerikaanse FDA is 400 milligram cafeïne per dag de veilige limiet voor de meeste volwassenen. Dat komt neer op ongeveer vier koppen koffie (van 235 ml per stuk). Ga je daar structureel overheen, dan kun je last krijgen van bijwerkingen zoals hartkloppingen, rusteloosheid en angst of moeite met slapen.
Sommige mensen kunnen moeiteloos vijf of zes koppen drinken zonder problemen, terwijl anderen na twee al een trillend ooglid krijgen. Je lijf geeft meestal zelf aan waar je grens ligt. Koffiedrinken tijdens je zwangerschap? Dit zegt de wetenschap.
Bron: CNN
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
De bevalling: sommigen zien er als een berg tegenop, anderen krijgen een spirituele awakening tijdens de geboorte van hun kind. Hoe dan ook: het is altijd een verhaal op zich, wat moeders maar al te graag delen. Bij voorkeur met veel details. Deze week het bevallingsverhaal van Floor (29).
