Geen zonnebrand gebruiken tijdens het bakken vergroot de kans op huidkanker – daar zijn de meeste mensen wel van op de hoogte. Maar weet je eigenlijk ook hoevéél (en hoe vaak) je moet smeren? Wij leggen het uit met een simpel trucje.
Het beste is om als volwassene 30 ml per lichaam per twee uren aan te houden. Om je een idee te geven:
Voor kinderen geldt: neem ruim. Beter te veel zonnebrand dan te weinig. Als leidraad kun je nemen: 0,5 theelepel voor het gezicht en borst, 1 theelepel per arm, 1,5 theelepel voor buik en onderrug, 1,5 theelepel voor middel en bovenrug en 1,5 theelepel per been. En vergeet ook niet de oren en de binnenkant van de knieën.
Ouders wordt geadviseerd hun kinderen in de zon altijd een petje, t-shirt en zonnebril te laten dragen. Steeds vaker is er voor kinderen zelfs uv-beschermende (zwem)kleding te koop. Deze houdt 97,5 procent van de uv-stralen tegen, beschermt met factor 50+, is ademend en waterproof.
Op het heetst van de dag kunnen kinderen beter helemaal uit de zon, onder een parasol, boom of gewoon binnen. (In Nederland tussen 11.00 en 15.00 uur). Hoe weet je zeker dat de stralen krachtig zijn? Bekijk je schaduw: is-ie lang, dan kan je kind zonder zorgen buitenspelen. Is-ie kort, dan kan je de zon beter even weren. Belangrijk: houd baby’s en peuters altijd uit de zon! Meer do’s en don’ts over het insmeren van kinderen vind je hier.
Wil je weten welke zonnebrandcrème het beste bij jou past? De zonbescherming van La Roche-Posay is verkrijgbaar in alle soorten en maten: van licht en anti-glim tot getint, geparfumeerd of juist ongeparfumeerd. Zo weet je zeker dat je altijd de juiste bescherming voor jouw huid hebt. Daarbij zijn alle producten compact én gebruiksvriendelijk. Bestellen? Dat kan hier.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
