Beeld: Yan Krukau
Ouderschap is een fulltime job zonder pauzes. Je hoofd is één grote checklist: Wie heeft er vandaag voetbaltraining? Wat eten we vanavond? Heb ik dat toestemmingsformulier al getekend? Soms is het echt uitputtend.
Maar voor Zurichse mama Lilian Schmidt werd die mentale last ineens 97 procent lichter dankzij een onverwachte assistent.
Ze ontdekte ChatGPT en puzzelde hoe ze het kan gebruiken als aanvulling in haar drukke leven als ouder. Toen ze in eerste instantie niet tevreden was met de antwoorden van AI, ging ze een stap verder: ze trainde haar eigen chatbot om meer te denken zoals zij met antwoorden die passen bij het unieke ritme en de stijl van haar gezin.
Volgens Schmidt kun je AI dan inzetten om van alles te regelen: van maaltijdplanning tot ochtendroutines zonder drama, waardoor haar brein vrij blijft voor het leukste deel van ouderschap: echt tijd doorbrengen met de kinderen. Onderweg heeft ze een paar simpele AI-tips ontdekt die elke ouder kan proberen om de mentale last te verlichten.
Lilian’s dagelijkse to-do lijst lijkt eindeloos, maar vijf vaste ChatGPT–prompts zijn haar geheime wapen:
ChatGPT helpt Lilian niet alleen als digitale planner maar ook als een begripvolle klankbord zodat ze kan omgaan met de emotionele druk van het moederschap. “Ik wend me tot de AI om frustraties te uiten, uitdagingen te bespreken en nieuwe inzichten te krijgen wanneer de driftbuien van mijn peuter of het constante jongleren met verantwoordelijkheden me dreigen te overweldigen.” Wel voegt ze toe ChatGPT voor haar geen vervanging is voor therapie of professionele ondersteuning.
Professionals waarschuwen wel voor te veel afhankelijkheid van technologie. AI kan organisatie en ideeën ondersteunen, maar vervangt nooit de menselijke connectie, intuïtie of empathie die ouders bieden. Als het verstandig wordt gebruikt, kan AI gezinnen versterken maar nooit het onmisbare persoonlijke contact overschaduwen. Een handige vuistregel is jezelf af te vragen: wanneer verlicht technologie mijn mentale last en wanneer creëert het afstand?
Druk, drukker, drukst: deze tips helpen je om je tóch wat fitter te voelen.
Bron: TikTok @heylilianschmidt
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Boukje (33). Ze worstelt met de wekelijkse hulp van haar schoonmoeder. Ze wil hier graag mee stoppen, maar wil haar moment met de kinderen ook niet afnemen.
Je kent ze misschien nog van Een Huis Vol: de familie Nagelkerke. Inmiddels zijn ze geen vast tv-gezicht meer, maar online zijn ze nog steeds aanwezig.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Aribel (31), Ze is kortgeleden voor het eerst moeder geworden, maar ze merkt dat haar schoonmoeder erg geïnteresseerd is in haar zwangerschapskilo’s. Tot grote frustratie van Aribel.
Waar kinderen het eerst de hele dag over ‘six seven’ hadden, gaat het nu ineens over ‘41’. Als ouder vraag je je misschien af: waar hebben ze het over? Geen zorgen: wij leggen het je uit.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Rinske, die weet dat haar zus van haar steelt.
Toen Jessie, moeder uit Melbourne, op TikTok eerlijk vertelde dat ze het nog steeds lastig vindt om geld uit te geven dat haar man verdient, begrepen duizenden vrouwen wat ze bedoelde. Want ook anno nu voelt financiële afhankelijkheid voor veel stay-at-home-moeders ongemakkelijk.
