7 dingen die sekstherapeuten zelf nóóit zouden doen in bed (en wat jij ervan kunt leren)

Senna Nieman

11 maart, 2026 - 21:40

Leestijd: 4 minuten

Zij helpen koppels en singles met alles van mismatched libido’s tot onzekerheid in bed of moeite met een orgasme. Juist omdat ze er dagelijks over praten met cliënten, hebben ze vaak ook heel duidelijke ideeën over wat zij zelf wel, en juist niet, doen in de slaapkamer. De Amerikaanse nieuwssite HuffPost vroeg een aantal sekstherapeuten naar hun persoonlijke regels. Dit zouden zij nooit doen:

1. Iets nieuws proberen zonder toestemming

Nieuwe dingen ontdekken in bed kan superleuk zijn, maar volgens sekstherapeut Tom Murray hoort daar altijd overleg bij. “Het domein van intieme relaties is breed en divers en biedt eindeloze mogelijkheden om vreugde, plezier en verbinding te ontdekken. Maar het verkennen van nieuwe wegen zonder toestemming van beide partijen kan ongemak, gebroken vertrouwen vertrouwen en zelfs letsel veroorzaken.” Volgens hem zorgen gesprekken over wensen dat jullie beiden weten waar je aan toe bent, en dat maakt het net spannender. “Een goede seksuele relatie hangt af van dit soort gesprekken, omdat het ervoor zorgt dat elke verkenning gebaseerd is op toestemming en wederzijdse nieuwsgierigheid, waardoor de verbinding wordt versterkt en de ervaring voor beide partijen wordt verbeterd.” vertelt Murray.

2. Een orgasme faken

Het klinkt misschien herkenbaar, maar sekstherapeut Mary Hellstrom doet het niet. “Onze cultuur is erg gericht op ‘resultaten’, zelfs en vooral als het om seks gaat. Sommige van de beste seks die ik heb gehad, kende geen hoogtepunt voor mij of mijn partner.” Volgens haar hoeft “goede seks” niet altijd te eindigen met een explosief orgasme: “Minder druk betekent meer plezier.”

3. De fantasieën van je partner controleren

Fantasieën horen bij seksualiteit, zegt sekstherapeut Nazanin Moali. En die hoef je niet te controleren of te wantrouwen. “Verschillende factoren, zoals onze omgeving, stressniveaus, levensfase en jeugdervaringen, dragen bij aan wat ons opwindt.” Ze vertelt dat fantaseren niet automatisch betekent dat iemand ook echt iets wil doen. “Het is normaal dat onze partners fantasieën hebben die ons niet per se betrekken, en voor de meeste mensen betekent het hebben van een fantasie geen schending van de relatieafspraken. Het omarmen van onze unieke verlangens en het begrijpen van de complexiteit van onze seksualiteit kan de intimiteit en verbondenheid die we delen versterken.”

4. Je partner beschamen

Een gouden regel volgens sekstherapeut Incia A. Rashid: oordeel niet. “In de wereld van de sekstherapie hebben we een gezegde: ‘Je moet andermans plezier niet bederven.’ Schaamte kan iemands gevoel van veiligheid ondermijnen. Dit geldt voor alle aspecten van intimiteit, zoals hoe iemand zich presenteert aan zijn of haar partner of suggesties voor verkenning van de partner”, vertelt Rashid.

Lees ook

Liefde & Seks

Psychotherapeut: ‘Dit is wat alle vreemdgangers gemeen hebben’

5. Je schuldig voelen als je gedachten even afdwalen

Helemaal in het moment zijn tijdens seks is fijn, maar niet altijd realistisch. Volgens Hellstrom is het juist heel normaal dat je gedachten soms ergens anders heen gaan. “Als mijn gedachten tijdens de seks afdwalen naar herinneringen uit het verleden of naar nieuwe scenario’s, sta ik mijn gedachten toe die paden te bewandelen zonder oordeel.” En dat is volgens haar helemaal oké: “Minder schaamte betekent meer plezier!”

6. Denken dat erectieproblemen jouw schuld zijn

Als een partner moeite heeft met een erectie, nemen veel mensen dat persoonlijk op. Onnodig, zegt Moali. Het zegt niets over iemands aantrekkelijkheid of de klik tussen jullie als je partner problemen ondervindt; het kan gewoon het gevolg zijn van een slechte nachtrust. Stress, vermoeidheid of lichamelijke factoren spelen vaak een rol. Volgens de therapeuten is het beter om daarop te reageren. “In plaats van je terug te trekken of het probleem te negeren, kun je beter vragen: ‘Hoe kan ik je nu steunen?’ Een ondersteunende omgeving creëren is altijd prettiger voor beide partijen.”

7. Lastige gesprekken over seks uit de weg gaan

Seks is niet altijd een makkelijk onderwerp, maar volgens sekstherapeut Janet Brito zijn die gesprekken juist belangrijk: “Het is essentieel om te bespreken wat plezier geeft en eventuele obstakels openlijk en met compassie aan te pakken.” Door eerlijk te praten over wensen en grenzen ontstaat er volgens haar meer verbinding. “Mijn doel is om kritiek te vermijden en me in plaats daarvan te richten op het uiten van behoeften en verlangens, terwijl ik de opwinding verhoog door middel van intieme, vriendelijke en bevestigende handelingen. Dit bevordert een positieve cyclus van verbinding en versterkt daardoor de seksuele intimiteit.”

Naast deze 7 dingen die je beter niet uit de weg kan gaan, zijn er nog 8 simpele manieren om je relatie sterk te houden. Wat die zijn, lees je hier.

Bron: Huffpost

Abonneer met cadeau of korting

Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!

Ga voor me-time