Beeld: Canva
Soms zit je zonder dat je het doorhebt gevangen in patronen die je relatie niet echt vooruit helpen. Emotioneel op slot gaan, dingen wegstoppen of problemen gewoon ‘normaal’ vinden. Het maakt dat je misschien niet eens merkt dat het niet helemaal lekker loopt. Daarom is het soms fijn om even een pas op de plaats te maken en jezelf een paar simpele vragen te stellen.
Als je op veel van deze vragen “nee” antwoordt, is het volgens psycholoog Mark Travers tijd om te kijken hoe gelukkig je eigenlijk bent.
1. “Voel je dat je tijdens een conflict aan hetzelfde team hoort?”
Ruzie maken? Dat gebeurt nu eenmaal, en soms is het zelfs best nodig! Maar belangrijker dan waarover je ruzie maakt, is hoe je het doet. Voelt het vaak alsof jij en je partner tegenover elkaar staan, in plaats van samen tegen het probleem? Dan wordt het tijd om eens te checken waarom dat zo is.
Uit onderzoek blijkt dat koppels die geloven dat ze samen een ruzie kunnen oplossen, ook veel vaker echt tot een oplossing komen. Alleen maar hopen dat het goed komt, werkt helaas niet. Je hebt een plan nodig. Want zonder plan veranderen discussies al snel in emotionele duels, en dan ontstaan afstand en wrok.
2. “Kun je jezelf helemaal zijn bij je partner?”
Een goede relatie geeft je ruimte om helemaal jezelf te zijn: lachen, huilen, een beetje rommelen en lekker gek doen. Wie zich veilig voelt om zichzelf te laten zien, heeft vaak gezondere relaties.
Moet je steeds een deel van jezelf verstoppen? Dan verlies je beetje bij beetje wie je echt bent. Jij verdient iemand die niet schrikt van jouw ware zelf.
3. “Is je partner echt nieuwsgierig naar jouw binnenwereld?”
In het begin ben je als een nieuwsgierige detective: je wilt álles weten over de ander: gedachten, gevoelens, dromen. Maar na een tijdje neemt die nieuwsgierigheid soms af.
Nieuwsgierigheid is echt het geheime ingrediënt voor een diepe emotionele klik. Als je partner stopt met vragen stellen, leert hij jou eigenlijk nooit écht kennen. Een ‘nee’ hier zegt vaak: jullie relatie draait op de automatische piloot. Tijd om weer samen op ontdekkingstocht te gaan, dus.
4. “Neemt je partner verantwoordelijkheid als het misgaat?
Iedereen maakt fouten, maar het gaat erom wat je daarna doet. Erkent je partner zijn fouten en probeert hij het goed te maken? Of ontwijkt hij schuld en schuift hij het naar jou door?
Onderzoek bewijst dat kleine gebaren, zoals sorry zeggen of een grapje maken, ruzies kunnen stoppen. Zonder verantwoordelijkheid kan het vertrouwen afnemen.Een Harvard-opgeleide psycholoog die met stellen werkt, onderstreept dat emotionele veiligheid begint bij jezelf zien als iemand die liefde waard is en erop vertrouwen dat je partner je accepteert. Dit zijn de zeven zinnen die volgens haar zeker meehelpen.
Bron: CNBC
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Naomi (30) werkt in duurzaamheidscommunicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (33). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (bijna drie). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare peuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram: […]
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Femke, die in de clinch ligt met haar zoon over zijn vervolgopleiding.
Schrijfsters Lisette Jonkman en Susan Muskee spreken elkaar elke dag over van alles en nog wat, maar er is één onderwerp waar ze nooit over uitgepraat raken: het moederschap. Lisette is moeder van Felix (3), Elodie (2) en David (0), en Susan is moeder van Noortje (1). Maandelijks bespreken ze alles wat met jong moederschap […]
Laurie (38) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (7) en Otis (3). Sinds vorig jaar woont ze met haar gezin in Kaapstad. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen van het emigreren met twee jonge kinderen, het leven in Zuid-Afrika en de hoogtepunten en worstelingen van het ouderschap.
De eerste schooldag is voor veel kinderen een spannend moment. Nieuwe klas, nieuwe juf of meester, nieuwe kinderen… Het voelt voor sommigen alsof ze opeens in een compleet onbekende wereld terechtkomen. Niet iedereen springt blij van enthousiasme die schoolbanken in.
