Beeld: Canva
Soms zit je zonder dat je het doorhebt gevangen in patronen die je relatie niet echt vooruit helpen. Emotioneel op slot gaan, dingen wegstoppen of problemen gewoon ‘normaal’ vinden. Het maakt dat je misschien niet eens merkt dat het niet helemaal lekker loopt. Daarom is het soms fijn om even een pas op de plaats te maken en jezelf een paar simpele vragen te stellen.
Als je op veel van deze vragen “nee” antwoordt, is het volgens psycholoog Mark Travers tijd om te kijken hoe gelukkig je eigenlijk bent.
1. “Voel je dat je tijdens een conflict aan hetzelfde team hoort?”
Ruzie maken? Dat gebeurt nu eenmaal, en soms is het zelfs best nodig! Maar belangrijker dan waarover je ruzie maakt, is hoe je het doet. Voelt het vaak alsof jij en je partner tegenover elkaar staan, in plaats van samen tegen het probleem? Dan wordt het tijd om eens te checken waarom dat zo is.
Uit onderzoek blijkt dat koppels die geloven dat ze samen een ruzie kunnen oplossen, ook veel vaker echt tot een oplossing komen. Alleen maar hopen dat het goed komt, werkt helaas niet. Je hebt een plan nodig. Want zonder plan veranderen discussies al snel in emotionele duels, en dan ontstaan afstand en wrok.
2. “Kun je jezelf helemaal zijn bij je partner?”
Een goede relatie geeft je ruimte om helemaal jezelf te zijn: lachen, huilen, een beetje rommelen en lekker gek doen. Wie zich veilig voelt om zichzelf te laten zien, heeft vaak gezondere relaties.
Moet je steeds een deel van jezelf verstoppen? Dan verlies je beetje bij beetje wie je echt bent. Jij verdient iemand die niet schrikt van jouw ware zelf.
3. “Is je partner echt nieuwsgierig naar jouw binnenwereld?”
In het begin ben je als een nieuwsgierige detective: je wilt álles weten over de ander: gedachten, gevoelens, dromen. Maar na een tijdje neemt die nieuwsgierigheid soms af.
Nieuwsgierigheid is echt het geheime ingrediënt voor een diepe emotionele klik. Als je partner stopt met vragen stellen, leert hij jou eigenlijk nooit écht kennen. Een ‘nee’ hier zegt vaak: jullie relatie draait op de automatische piloot. Tijd om weer samen op ontdekkingstocht te gaan, dus.
4. “Neemt je partner verantwoordelijkheid als het misgaat?
Iedereen maakt fouten, maar het gaat erom wat je daarna doet. Erkent je partner zijn fouten en probeert hij het goed te maken? Of ontwijkt hij schuld en schuift hij het naar jou door?
Onderzoek bewijst dat kleine gebaren, zoals sorry zeggen of een grapje maken, ruzies kunnen stoppen. Zonder verantwoordelijkheid kan het vertrouwen afnemen.Een Harvard-opgeleide psycholoog die met stellen werkt, onderstreept dat emotionele veiligheid begint bij jezelf zien als iemand die liefde waard is en erop vertrouwen dat je partner je accepteert. Dit zijn de zeven zinnen die volgens haar zeker meehelpen.
Bron: CNBC
Een bakfiets aanschaffen is één ding. Er vervolgens ook nog mee op vakantie gaan met twee jonge kinderen vraagt om een flinke dosis vertrouwen. Frederique deed het. En kwam verrassend enthousiast terug.
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Wendy,
Niet ieder kind bloeit op tijdens schoolexamens. Waar sommige leerlingen maanden van tevoren samenvattingen maken en oefentoetsen plannen, vertrouwen anderen er liever op dat het allemaal wel op zijn pootjes terechtkomt. Volgens astrologieliefhebbers zijn er een paar sterrenbeelden die nét wat vaker bekendstaan om hun lastminuteaanpak, concentratieproblemen of dramatische stressmomenten tijdens de examenperiode.
Gisteren leek Jessie Jazz Vuijk de naam van haar ongeboren zoon te verklappen. Maar, zo blijkt nu, het was helemaal geen geheim.
Iedere ouder kent het strijdtoneel aan tafel wel. Jij zet met goede moed een bord vol groenten neer, je kind kijkt ernaar alsof je spruitjes met motorolie serveert en binnen drie seconden begint het onderhandelen.
