Beeld: canva
Je denkt misschien dat je relatie wel goed zit: geen heftige ruzies of drama. Maar toch voelt het afstandelijk. Alsof je langs elkaar heen leeft. Het zijn meestal niet de grote ruzies die dat veroorzaken, maar juist de verzameling kleine dingen die zich ongemerkt opstapelen.
Bewustwording is de eerste stap om jullie relatie sterker te maken. Dit zijn veertien gewoontes die je relatie onder druk zetten:
Even scrollen is prima. Maar als je partner iets vertelt, terwijl jij verdiept bent in Instagram of TikTok voelt dat alsof je telefoon belangrijker is dan je partner. Leg je telefoon weg tijdens het eten of een avondje samen. Deze kleine veranderingen maken een groot verschil.
Moeilijke gesprekken vermijden lijkt soms de makkelijkste weg. Maar hoe langer je moeilijke gesprekken uitstelt, hoe groter de irritatie wordt. Praten werkt beter.
Geen knuffels, geen hand op je been, geen kus? Dan verdwijnt ook de verbinding. Volgens professor Kory Floyd helpt fysieke affectie de tevredenheid in een relatie verhogen en zelfs stress verminderen. Je hoeft geen grootste gebaren te maken: gewoon weer even tegen elkaar aan kruipen op de bank kan al een verschil maken.
Wie heeft de kinderen vaker naar school gebracht? Wie heeft de wc schoongemaakt? Een relatie is geen wedstrijd. Het draait om elkaar steunen en samenwerken. Jullie zijn geen tegenstanders, maar een team.
Je partner kookt, haalt de kinderen op van school en doet het huishouden. En jij, zegt niks. Niet expres, maar omdat je eraan gewend bent. Relatiedeskundige Dr. John Gottman benadrukt dat dankbaarheid uiten belangrijk is voor een gezonde relatie. Een simpel ‘dankjewel’ is dus goud waard.
Ben je altijd druk? Dan blijft er weinig tijd voor elkaar over. Plan daarom bewust momenten samen in: een filmavond, wandeling of samen koken.
Je hoort je partner wel, maar luister je ook? Of ben je al weer bezig met je eigen verhaal? Actief luisteren voorkomt irritatie en misverstanden.
Iets is ‘uitgepraat’, maar je bent er nog steeds boos over. Herkenbaar? Tijd om het los te laten. Anders blijft het tussen jullie in hangen.
Goed voor jezelf zorgen is geen egoïsme. Het is nodig om een gezonde relatie te onderhouden. Jezelf wegcijferen leidt tot frustratie en ongelukkigheid.
Huishoudelijke taken, zorg voor de kinderen: het hoort eerlijk verdeeld te zijn. Samenwerken helpt een gevoel van gelijkheid en respect te behouden.
Nooit ruzie? Klinkt ideaal, maar kan ook betekenen dat je dingen opkropt. Durf verschillen uit te spreken en zoek samen naar een oplossing. Als je het goed aanpakt, brengt een conflict jullie juist dichter bij elkaar.
Je denkt: hij weet heus wel dat ik van hem hou. Maar horen of voelen is iets anders dan ‘weten’. Geef een compliment. Zeg iets liefs. Laat merken dat je blij met hem bent.
Social media kan een vuilkuil zijn. Alleen de hoogtepunten zien, kan leiden tot onrealistische verwachtingen. Focus op jullie eigen relatie. Niet op de hoogtepunten van een ander.
Een relatie blijft niet vanzelf goed. Je moet blijven investeren. Plan iets nieuws. Maak een lijstje met gezamenlijke dromen. Of verras elkaar gewoon eens met iets kleins.
Ook je telefoon kan je relatie stiekem verpesten. Je leest hier waarom.
Bron: Bolde
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Het Spaanse avontuur van de familie Jelies blijft nieuwe hoofdstukken opleveren. Terwijl het gezin druk bezig is met het leven onder de Spaanse zon, werden ze deze week zelfs twee keer verrast.
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
