Beeld: canva
Je denkt misschien dat je relatie wel goed zit: geen heftige ruzies of drama. Maar toch voelt het afstandelijk. Alsof je langs elkaar heen leeft. Het zijn meestal niet de grote ruzies die dat veroorzaken, maar juist de verzameling kleine dingen die zich ongemerkt opstapelen.
Bewustwording is de eerste stap om jullie relatie sterker te maken. Dit zijn veertien gewoontes die je relatie onder druk zetten:
Even scrollen is prima. Maar als je partner iets vertelt, terwijl jij verdiept bent in Instagram of TikTok voelt dat alsof je telefoon belangrijker is dan je partner. Leg je telefoon weg tijdens het eten of een avondje samen. Deze kleine veranderingen maken een groot verschil.
Moeilijke gesprekken vermijden lijkt soms de makkelijkste weg. Maar hoe langer je moeilijke gesprekken uitstelt, hoe groter de irritatie wordt. Praten werkt beter.
Geen knuffels, geen hand op je been, geen kus? Dan verdwijnt ook de verbinding. Volgens professor Kory Floyd helpt fysieke affectie de tevredenheid in een relatie verhogen en zelfs stress verminderen. Je hoeft geen grootste gebaren te maken: gewoon weer even tegen elkaar aan kruipen op de bank kan al een verschil maken.
Wie heeft de kinderen vaker naar school gebracht? Wie heeft de wc schoongemaakt? Een relatie is geen wedstrijd. Het draait om elkaar steunen en samenwerken. Jullie zijn geen tegenstanders, maar een team.
Je partner kookt, haalt de kinderen op van school en doet het huishouden. En jij, zegt niks. Niet expres, maar omdat je eraan gewend bent. Relatiedeskundige Dr. John Gottman benadrukt dat dankbaarheid uiten belangrijk is voor een gezonde relatie. Een simpel ‘dankjewel’ is dus goud waard.
Ben je altijd druk? Dan blijft er weinig tijd voor elkaar over. Plan daarom bewust momenten samen in: een filmavond, wandeling of samen koken.
Je hoort je partner wel, maar luister je ook? Of ben je al weer bezig met je eigen verhaal? Actief luisteren voorkomt irritatie en misverstanden.
Iets is ‘uitgepraat’, maar je bent er nog steeds boos over. Herkenbaar? Tijd om het los te laten. Anders blijft het tussen jullie in hangen.
Goed voor jezelf zorgen is geen egoïsme. Het is nodig om een gezonde relatie te onderhouden. Jezelf wegcijferen leidt tot frustratie en ongelukkigheid.
Huishoudelijke taken, zorg voor de kinderen: het hoort eerlijk verdeeld te zijn. Samenwerken helpt een gevoel van gelijkheid en respect te behouden.
Nooit ruzie? Klinkt ideaal, maar kan ook betekenen dat je dingen opkropt. Durf verschillen uit te spreken en zoek samen naar een oplossing. Als je het goed aanpakt, brengt een conflict jullie juist dichter bij elkaar.
Je denkt: hij weet heus wel dat ik van hem hou. Maar horen of voelen is iets anders dan ‘weten’. Geef een compliment. Zeg iets liefs. Laat merken dat je blij met hem bent.
Social media kan een vuilkuil zijn. Alleen de hoogtepunten zien, kan leiden tot onrealistische verwachtingen. Focus op jullie eigen relatie. Niet op de hoogtepunten van een ander.
Een relatie blijft niet vanzelf goed. Je moet blijven investeren. Plan iets nieuws. Maak een lijstje met gezamenlijke dromen. Of verras elkaar gewoon eens met iets kleins.
Ook je telefoon kan je relatie stiekem verpesten. Je leest hier waarom.
Bron: Bolde
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Nog vóór je kind de deur uit stapt, is de emotionele “basislijn” voor de dag vaak al bepaald. Niet door een strak schema of een perfect afgevinkte routine, maar door iets anders: hoe veilig en verbonden je kind zich bij jou voelt.
Kalvijn en Nina hebben ervoor gekozen om hun kindje zo min mogelijk op social media te delen.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (35) en zoon Floris (2). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Romy* tijdens het optuigen van de kerstboom.
Over seks praten we liever niet op het schoolplein, maar zelfs binnen een jarenlang huwelijk blijft het vaak een taboe. Terwijl het, volgens relatietherapeuten, juist enorm veel zegt over de gezondheid van een relatie.
