Beeld: canva
Je denkt misschien dat je relatie wel goed zit: geen heftige ruzies of drama. Maar toch voelt het afstandelijk. Alsof je langs elkaar heen leeft. Het zijn meestal niet de grote ruzies die dat veroorzaken, maar juist de verzameling kleine dingen die zich ongemerkt opstapelen.
Bewustwording is de eerste stap om jullie relatie sterker te maken. Dit zijn veertien gewoontes die je relatie onder druk zetten:
Even scrollen is prima. Maar als je partner iets vertelt, terwijl jij verdiept bent in Instagram of TikTok voelt dat alsof je telefoon belangrijker is dan je partner. Leg je telefoon weg tijdens het eten of een avondje samen. Deze kleine veranderingen maken een groot verschil.
Moeilijke gesprekken vermijden lijkt soms de makkelijkste weg. Maar hoe langer je moeilijke gesprekken uitstelt, hoe groter de irritatie wordt. Praten werkt beter.
Geen knuffels, geen hand op je been, geen kus? Dan verdwijnt ook de verbinding. Volgens professor Kory Floyd helpt fysieke affectie de tevredenheid in een relatie verhogen en zelfs stress verminderen. Je hoeft geen grootste gebaren te maken: gewoon weer even tegen elkaar aan kruipen op de bank kan al een verschil maken.
Wie heeft de kinderen vaker naar school gebracht? Wie heeft de wc schoongemaakt? Een relatie is geen wedstrijd. Het draait om elkaar steunen en samenwerken. Jullie zijn geen tegenstanders, maar een team.
Je partner kookt, haalt de kinderen op van school en doet het huishouden. En jij, zegt niks. Niet expres, maar omdat je eraan gewend bent. Relatiedeskundige Dr. John Gottman benadrukt dat dankbaarheid uiten belangrijk is voor een gezonde relatie. Een simpel ‘dankjewel’ is dus goud waard.
Ben je altijd druk? Dan blijft er weinig tijd voor elkaar over. Plan daarom bewust momenten samen in: een filmavond, wandeling of samen koken.
Je hoort je partner wel, maar luister je ook? Of ben je al weer bezig met je eigen verhaal? Actief luisteren voorkomt irritatie en misverstanden.
Iets is ‘uitgepraat’, maar je bent er nog steeds boos over. Herkenbaar? Tijd om het los te laten. Anders blijft het tussen jullie in hangen.
Goed voor jezelf zorgen is geen egoïsme. Het is nodig om een gezonde relatie te onderhouden. Jezelf wegcijferen leidt tot frustratie en ongelukkigheid.
Huishoudelijke taken, zorg voor de kinderen: het hoort eerlijk verdeeld te zijn. Samenwerken helpt een gevoel van gelijkheid en respect te behouden.
Nooit ruzie? Klinkt ideaal, maar kan ook betekenen dat je dingen opkropt. Durf verschillen uit te spreken en zoek samen naar een oplossing. Als je het goed aanpakt, brengt een conflict jullie juist dichter bij elkaar.
Je denkt: hij weet heus wel dat ik van hem hou. Maar horen of voelen is iets anders dan ‘weten’. Geef een compliment. Zeg iets liefs. Laat merken dat je blij met hem bent.
Social media kan een vuilkuil zijn. Alleen de hoogtepunten zien, kan leiden tot onrealistische verwachtingen. Focus op jullie eigen relatie. Niet op de hoogtepunten van een ander.
Een relatie blijft niet vanzelf goed. Je moet blijven investeren. Plan iets nieuws. Maak een lijstje met gezamenlijke dromen. Of verras elkaar gewoon eens met iets kleins.
Ook je telefoon kan je relatie stiekem verpesten. Je leest hier waarom.
Bron: Bolde
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
De band tussen ouder en kind verandert door de jaren heen. Waar ze vroeger afhankelijk was van jouw zorg en advies, staan ze nu op eigen benen, maar dat betekent niet dat jouw volwassen kinderen geen behoefte meer hebben aan erkenning of verbinding.
Als ouder denk je soms dat je alles wel ongeveer weet: hoe je moet troosten, hoe je grenzen uitlegt, hoe je je kind leert om aardig te zijn. Tot er ineens iets gebeurt wat niet in de opvoedboeken staat.
In 'Tussen wel en wee' komt een moeder aan het woord die vertelt over hoe haar bevalling verliep. Dit keer bevallingsverhaal Laurien.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Dit keer Kiki, die geld uitgeeft wat ze niet heeft, zonder dat haar man het weet.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Dat je zoon op seksuele ontdekkingstocht gaat als hij vijftien is en een vriendinnetje krijgt, is natuurlijk geen verrassing. Het nieuws waarmee hij op een dag thuis kwam, was dan weer wél een verrassing voor Nanda.
