Dat het tijdens je zwangerschap niet verstandig is om te roken, is natuurlijk geen verrassing. Maar ook op het moment dat je een kinderwens hebt, kan het verstandig zijn om te stoppen. Dit is vaak een uitdaging, maar zeker mogelijk. Bijvoorbeeld met een goed stappenplan en de juiste hulpmiddelen. Daarom geven we je in dit artikel samen met Kruitvat, 5 handige tips om het stoppen zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Heb je een kinderwens? Dan kan het handig zijn om zo ver mogelijk van tevoren te stoppen met roken. Roken kan er namelijk voor zorgen dat je minder vruchtbaar wordt. Hoe langer je rookt, hoe meer invloed dit heeft op je hormonen en eicellen. Stel daarom alvast een plan op. Kies een datum waarop je wil stoppen, en bedenk of je het geleidelijk af wil bouwen of het liever cold turkey doet.
Door je plannen met je naasten te bespreken, zijn er mensen om je heen die je kunnen herinneren aan je doel. Ook word je zo sneller verantwoordelijk gehouden, waardoor het moeilijker is om toch nog een sigaretje op te steken. Naast je vrienden en familie kan het ook helpen om je plannen met de huisarts te bespreken. Hij of zij kan je helpen met het vinden van begeleiding en hulpmiddelen.
Alles is makkelijker met een maatje! Heb je toevallig vriendinnen of familie die ook willen stoppen met roken? Of doet je partner met je mee? Dat kan erg helpen met het doorzetten van je stopplan. Door het samen aan te gaan kunnen jullie de veranderingen en lastige momenten met elkaar delen en elkaar aanmoedigen.
Hoe zelfstandig je ook bent, een beetje hulp doet soms wonderen. Heb je het moeilijk met stoppen? Dan zijn er hulplijnen, zoals de website ikstopnu.nl. Ook kan je hulpmiddelen zoals nicotinekauwgom of nicotinepleisters gemakkelijk bij de apotheek en drogist halen voor ondersteuning.
Rook je altijd een sigaretje tijdens dezelfde wandeling met je hond? Of steek je er tijdens de pauze op kantoor altijd eentje op? Dan kan het op dit soort momenten extra uitdagend zijn om te stoppen. Je kunt dan al snel verleid worden om in oude gewoonten te vervallen. Door een nieuwe routine te vinden heb je geen last van die oude associaties. Loop bijvoorbeeld eens een ander rondje of ga er tijdens de pauze met collega’s op uit!
Stoppen met roken is een moeilijke stap, die erg belangrijk is voor vrouwen met een kinderwens. Wil je graag stoppen, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Aan de hand van de bovenstaande tips ben jij deze slechte gewoonte binnen no-time de baas.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Hoera, er is een baby geboren! Olympisch kampioen baanwielrennen Jeffrey Hoogland is namelijk vader geworden. Dat laat de topsporter weten op Instagram met twee prachtige foto’s van het kersverse gezin.
Als single moeder weer gaan daten klinkt spannend en empowering, tot je er middenin zit. Nela (33) dacht klaar te zijn voor een zwoele herstart, maar haar eerste one night stand kreeg een onverwachte wending.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (3). Ze heeft 2 jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen met het leven over de grens met een jong gezin en de hoogtepunten en worstelingen van […]
Haar dochter zeurde al tijden om dit kapsel, maar voor Luca stond vast: dat ging absoluut niet gebeuren. Dus probeerde haar dochter het bij haar vader…
Estelle Cruijff (46) deelt een persoonlijk en emotioneel verhaal in het nieuwe seizoen van Het Waren 2 Fantastische Dagen. Zo deelt ze meer over de scheiding van Ruud Gullit en de impact daarvan op haar gezin.
