Beeld: TEMPUR®
Als ouder herken je het vast en zeker: acht uur ongestoord slapen voelt als iets uit een vorig leven. Maar ook als je nachten gebroken zijn, kun je wél zorgen dat de slaap die je pakt zo goed mogelijk is. Slaapexpert Marcel Plettenburg van TEMPUR® deelt zijn geheim hoe je, ondanks de slapeloze nachten, toch uitgerust wakker wordt.
Eerlijk is eerlijk: er zijn fases waarin je baby elk uur wakker wordt, je peuter ineens midden in de nacht bang is voor monsters of je hoofd maar blijft malen. Slaap voelt dan als een luxe, terwijl het eigenlijk pure noodzaak is. “Slaap is net zo belangrijk als gezond eten en bewegen”, zegt Plettenburg. En hij kan het weten: hij is niet alleen vader, maar ook al meer dan twintig jaar slaapexpert bij TEMPUR®.
Volgens Marcel herken je een slechte nacht meteen de volgende dag. Je lontje is korter, je concentratie is spoorloos en alles kost meer energie. “Je redt het wel, want dat moét als ouder, maar het voelt alsof je constant achter de feiten aanloopt. Juist daarom is het zo belangrijk dat je lichaam ’s nachts écht kan herstellen.”
Dat klinkt logisch, maar stress en gebroken nachten gooien vaak roet in het eten. Toch zijn er dingen waar je wél invloed op hebt, zoals je bed. “Veel mensen slapen jarenlang op een matras dat eigenlijk niet meer bij hen past”, legt Marcel uit. “Te zacht, te hard, een verkeerd kussen. Ondertussen ben je eraan gewend. Totdat je structureel moe wakker wordt of klachten krijgt. Dan blijft je lichaam ’s nachts compenseren. Je draait meer, wordt vaker wakker en haalt simpelweg minder uit je slaap.”
Een goed afgestemd bed met het juiste matras en kussen is daarom geen overbodige luxe. En precies daar komt TEMPUR® om de hoek kijken. Dit Deense merk snapt wat slaap betekent voor ouders: niet alleen fysiek herstel, maar ook mentale rust.
Na verloop van tijd word je wakker zónder die bekende spanning in je lijf. Iets waar veel ouders van dromen
Het TEMPUR®-materiaal is ontwikkeld vanuit ruimtevaarttechnologie en is zelfs erkend door NASA. Het reageert op je lichaam, temperatuur en gewicht. Oftewel: het bed past zich aan jou aan, niet andersom. “Je ligt stabieler, draait minder en zoekt minder naar een fijne houding”, zegt Marcel. “Het effect merk je misschien niet meteen, maar na verloop van tijd word je wakker zónder die bekende spanning in je lijf. Iets waar veel ouders van dromen.”
Waar moet je nog meer op letten als je beter wil slapen? Daar heeft Marcel wel een antwoord op. Goed slapen draait volgens de slaapexepert vooral om het totaalplaatje van het bed. “Een bed bestaat niet alleen uit een matras, maar ook een bodem, een kussen, een dekbed en natuurlijk jijzelf. Als één van de factoren niet in balans is, voel je dat meteen”, zegt Plettenburg. “Zeker ouders die standaard moe wakker worden, zouden dit moeten weten. Kijk dus niet alleen naar hoe een bed eruitziet, maar test wat écht bij je past. Goed slapen is een samenspel.” Hieronder zetten we de belangrijkse factoren op een rij:
Voor ouders met jonge kinderen gaat het zelden om méér slaap, maar om betere slaap. “Als je sneller diep slaapt en minder last hebt van ongemak, kun je soms zelfs met minder uren toch fitter opstaan,” legt Marcel uit. Het draait om het goed doorlopen van je slaapfases, zonder steeds wakker te worden door een verkeerd bed.
Tekst gaat verder onder de afbeelding
Een elektrisch verstelbare bodem kan daar verrassend goed bij helpen. “Het klinkt luxe, maar is vooral praktisch”, zegt Marcel. “Door je voeten iets omhoog te zetten, ontspant je onderrug. Dat voel je vaak meteen. En bonustip: je bed opmaken gaat ook een stuk makkelijker. Ook niet onbelangrijk.”
Toch stellen veel mensen het investeren in een goed bed uit, terwijl we voor andere meubels of apparaten makkelijker de portemonnee trekken. “Je bed is letterlijk de basis van hoe je je voelt en functioneert”, zegt Marcel. “Dat is zó waardevol. Het is geen luxe, maar een investering in je dagelijks leven.”
Nee, een goed bed zorgt er helaas niet voor dat je kinderen op magische wijze doorslapen, maar het kan wél zorgen dat jij sneller comfortabel ligt en makkelijker in slaap valt als je ’s nachts wakker wordt van een huilende baby of een slaapwandelende kleuter. En dat is geen luxe, maar gewoon nodig. Want goed slapen, nacht na nacht, kan echt het verschil maken.
Slapen zoals het bedoeld is, dat begint met TEMPUR®. Het doel? De nachtrust van steeds meer mensen, elke nacht weer, overal ter wereld te verbeteren. En dat al 35 jaar.
Om dit jubileum te vieren, profiteer je nu van fijne acties die je niet wil missen. Een goed moment om zelf de innovatieve slaapproducten van TEMPUR® te ontdekken. Op de website check je het uitgebreide assortiment én de verrassende aanbiedingen.
Dit artikel is geschreven in samenwerking met TEMPUR®.
Iedere ouder kent het: je waarschuwt je kind voor iets waarvan je zéker weet dat het mis kan gaan. Je kind zegt dat het heus wel weet wat het doet, jij probeert het los te laten en denkt: prima, dan leer je het zelf wel. Tot het moment waarop je precies ziet gebeuren waarvoor je […]
Annick Velthuis, bekend van Over Mijn Lijk, gaat door een moeilijke periode. Kort nadat zij en Roy bekendmaakten uit elkaar te zijn, laat ze weten voorlopig een stap terug te doen. Niet alleen de breuk, maar ook de reacties van buitenaf hebben hun tol geëist. ‘Ik ben even klaar met vechten, met sterk zijn en […]
Vrije liefde, minder regels, lekker rondzwieren met bloemen in je haar: zo herinneren we ons de hippietijd. Maar was die generatie echt vrijer dan wij nu? En wat hielden we eraan over? Journaliste Kim Hopmans keek naar verhalen uit die tijd én naar haar eigen overvolle agenda.
Rapper Bizzey, oftewel Leo Roelandschap en zijn vrouw Renee schitteren op de cover van de nieuwe Kek Mama. Na een moeilijke tijd zijn ze happyer dan ooit. Met elkaar, maar ook als ouders van zoon November (10) en dochter Juno (3). Wij spraken ze.
Gezinsuitbreiding bij Bo Wilkes. De Echte Gooische Moeder heeft er naar eigen zeggen een ‘baby boy’ bij en stelt het nieuwste lid van haar gezin vol trots voor op Instagram.
Deborah (31) is samen met haar man en moeder van twee zoons Jake (4) en Cody (2). Ze schrijft over het moederschap, verlies en herstel na haar postnatale depressie. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
