Beeld: Canva
We kennen het allemaal: een gesprek dat ineens omslaat in een discussie die nét iets te fel wordt. Voor je het weet, ben je alleen nog maar bezig met je punt maken in plaats van echt luisteren.
Volgens therapeuten zit de sleutel tot minder ruzie niet alleen in wat je zegt, maar vooral in wanneer en hoe je het zegt. Goed nieuws: er zijn simpele zinnen die je kunnen helpen om een gesprek weer rustig te krijgen of te voorkomen dat het escaleert.
Volgens therapeuten begint escalatie vaak eerder dan je denkt. Je lichaam geeft namelijk al signalen voordat je hoofd doorheeft wat er gebeurt. Therapeut Claudia Giolitti-Wright benadrukt om te letten op fysieke signalen. “Ik herinner mijn cliënten er altijd aan dat hun lichaam het eerder weet dan hun hoofd”, zegt ze. En dat is niet zomaar: “Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel is overgeschakeld naar de vecht-of-vluchtmodus, en op dat moment is het rationele deel van je hersenen in feite uitgeschakeld”, zegt therapeut Alyssa Kushner. Met andere woorden: als je merkt dat je sneller praat, je stem verheft of steeds hetzelfde herhaalt, is het misschien tijd om even op de pauzeknop te drukken.
Wat je zegt op zo’n moment maakt echt verschil. Volgens therapeuten helpen deze zinnen om de spanning te verlagen en weer verbinding te maken:
Bron: Scary Mommy
Niet alle ruzies zijn slecht volgens psycholoog Adam Grant. Hij vertelt hier waarom gezonde ruzies juist goed zijn voor de ontwikkeling van je kind.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Sommige uitspraken van je kind vergeet je niet snel. Zeker niet als ze laten zien hoe goed ze jou eigenlijk in de gaten houden. Monica Geuze (31) werd onlangs verrast door een bijzonder lief voorstel van haar dochter Lizzy (8).
Video
In elk gezin wordt weleens gekibbeld. Over rondslingerende sokken, de vaatwasser of wie er nou eigenlijk aan de beurt is om de boodschappen te doen. Niks aan de hand, zou je denken. Maar voor kinderen kan zo’n onschuldige discussie een stuk groter voelen. Want wat als papa en mama straks niet meer samen willen zijn?
