Beeld: Canva
We kennen het allemaal: een gesprek dat ineens omslaat in een discussie die nét iets te fel wordt. Voor je het weet, ben je alleen nog maar bezig met je punt maken in plaats van echt luisteren.
Volgens therapeuten zit de sleutel tot minder ruzie niet alleen in wat je zegt, maar vooral in wanneer en hoe je het zegt. Goed nieuws: er zijn simpele zinnen die je kunnen helpen om een gesprek weer rustig te krijgen of te voorkomen dat het escaleert.
Volgens therapeuten begint escalatie vaak eerder dan je denkt. Je lichaam geeft namelijk al signalen voordat je hoofd doorheeft wat er gebeurt. Therapeut Claudia Giolitti-Wright benadrukt om te letten op fysieke signalen. “Ik herinner mijn cliënten er altijd aan dat hun lichaam het eerder weet dan hun hoofd”, zegt ze. En dat is niet zomaar: “Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel is overgeschakeld naar de vecht-of-vluchtmodus, en op dat moment is het rationele deel van je hersenen in feite uitgeschakeld”, zegt therapeut Alyssa Kushner. Met andere woorden: als je merkt dat je sneller praat, je stem verheft of steeds hetzelfde herhaalt, is het misschien tijd om even op de pauzeknop te drukken.
Wat je zegt op zo’n moment maakt echt verschil. Volgens therapeuten helpen deze zinnen om de spanning te verlagen en weer verbinding te maken:
Bron: Scary Mommy
Niet alle ruzies zijn slecht volgens psycholoog Adam Grant. Hij vertelt hier waarom gezonde ruzies juist goed zijn voor de ontwikkeling van je kind.
Opvoeding draait niet alleen om wat je bewust meegeeft, maar ook om wat je onbedoeld doorgeeft. Ook emoties en gedrag van ouders spelen een rol in hoe kinderen zich ontwikkelen.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Yura (34) haar dilemma. Samen met haar partner zit ze middenin de tropenjaren. Mede daardoor speelt hun telefoon een grote rol in hun avondritueel.
Laat je jouw kind nou wel of niet bij je in bed kruipen? Voor de een is het heiligschennis voor de nachtrust, voor de ander juist pure knuffeltijd.
Relatiepraat in de keuken, maar dan net even pittiger. Janneke en Johan Jelies duiken samen het verleden in.
In het gezin Jelies wordt aan tafel niet alleen gegeten, maar ook regelmatig gesproken over opvoeding en school.
Sommige moeders plannen weken vooruit, anderen worden op een doodgewone dinsdag ineens eventmanager. Want als een kind besluit dat er een feestje komt, dan komt er een feestje, punt.
