Beeld: Canva
We kennen het allemaal: een gesprek dat ineens omslaat in een discussie die nét iets te fel wordt. Voor je het weet, ben je alleen nog maar bezig met je punt maken in plaats van echt luisteren.
Volgens therapeuten zit de sleutel tot minder ruzie niet alleen in wat je zegt, maar vooral in wanneer en hoe je het zegt. Goed nieuws: er zijn simpele zinnen die je kunnen helpen om een gesprek weer rustig te krijgen of te voorkomen dat het escaleert.
Volgens therapeuten begint escalatie vaak eerder dan je denkt. Je lichaam geeft namelijk al signalen voordat je hoofd doorheeft wat er gebeurt. Therapeut Claudia Giolitti-Wright benadrukt om te letten op fysieke signalen. “Ik herinner mijn cliënten er altijd aan dat hun lichaam het eerder weet dan hun hoofd”, zegt ze. En dat is niet zomaar: “Dit zijn tekenen dat je zenuwstelsel is overgeschakeld naar de vecht-of-vluchtmodus, en op dat moment is het rationele deel van je hersenen in feite uitgeschakeld”, zegt therapeut Alyssa Kushner. Met andere woorden: als je merkt dat je sneller praat, je stem verheft of steeds hetzelfde herhaalt, is het misschien tijd om even op de pauzeknop te drukken.
Wat je zegt op zo’n moment maakt echt verschil. Volgens therapeuten helpen deze zinnen om de spanning te verlagen en weer verbinding te maken:
Bron: Scary Mommy
Niet alle ruzies zijn slecht volgens psycholoog Adam Grant. Hij vertelt hier waarom gezonde ruzies juist goed zijn voor de ontwikkeling van je kind.
De opvoeding van Xess doet Yolanthe alleen, maar het contact met zijn vader, voormalig voetbalprof Wesley Sneijder, is wel heel goed. Wij spraken haar.
Een avond op de bank met Netflix of Videoland is natuurlijk heerlijk, niemand die daar iets op tegen heeft. Maar stellen die zich langdurig verbonden voelen, blijken opvallend vaak net iets anders te doen als de dag voorbij is.
Monique Westenberg (48) laat op Instagram zien hoe een ochtendroutine met zoon Dré (9) eruit ziet. Één ding is zeker: zonder deze gewoonte gaat Dré niet de deur niet.
Als moeder ben je jarenlang druk met opvoeden. Luiers verschonen, boterhammen smeren, ruzies sussen, grenzen stellen en ondertussen hopen dat je iets goed doet en je later een hechte band hebt met je kind.
Opvoeden draait niet alleen om regels, grenzen en dagelijkse routines. Vaak zijn het juist de eenvoudige uitspraken van ouders die jarenlang blijven hangen. Zinnen die je vroeger misschien met een zucht aanhoorde, maar die later ineens verrassend veel waarheid blijken te bevatten.
Bij opa’s en oma’s horen gezelligheid, spelletjes en stiekem net iets meer snoep dan thuis. Tot een potje Mens Erger Je Niet compleet ontspoort en een kleuter besluit dat het bord blijkbaar óók mee mag doen.
