Beeld: Shutterstock
Yoga is goed voor lichaam én geest. En wel zo fijn: je kunt het gewoon op je zolder of in je slaapkamer doen. Dus trek een sportieve outfit aan, koop één van deze yogaspullen en ga thuis aan de slag.
Natuurlijk kun je een officiële yoga-outfit kopen, maar waarom niet gewoon oefeningen doen in comfortabele, betaalbare sportkleding? Zoals deze fijne legging van Nike
– 7/8 lengte
– Paars
– Sporttight
Koop er dit bijpassende shirt bij en je kunt meteen aan de slag. Dankzij de stretch zit-ie heerlijk en de Dri-FIT technologie houdt je droog en comfortabel.
– Ademend
– Korte mouw
– Los vallend recht silhouet
Doe je bips en benen een lol en schaf een fijne yogamat aan: zit een stuk lekkerder dan die harde vloer. Deze grijs-gele yogamat van het bekende merk Tunturi voelt zacht aan en heeft een antislip-laag. De mandala-afbeelding helpt je tijdens een mindfullness oefening om je beter te kunnen concenteren.
Een keer buiten yoga beoefenen bij mooi weer? Je neemt de mat dankzij het hengsel handig mee.
– Antislip
– 4 mm dik
– 183 x 61 cm
Heb je nog weinig ervaring? Gebruik dan deze yogariem, die je lichaam ondersteunt bij het aanleren van nieuwe houdingen. Even oefenen en je gooit zó je been in je nek.
De riem is verkrijgbaar in roze, groen en grijs en dankzij de gesp kun je ‘m gemakkelijk strakker of losser instellen.
– Voor alle soorten yogaoefeningen
– Quick-release gesp
– Ecologisch verantwoord katoen
Nog meer tips om thuis lekker fit te blijven?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Ben je niet de meest lenige persoon, dan kan dit yogablok van foam je ook helpen om bepaalde yoga standen aan te nemen. Hij zorgt voor stabiliteit en extra steun voor je handen, hoofd, knieën, voeten of rug – en dat wil je, want als je je forceert ben je verder van huis.
– Schuimrubber
– Verkrijgbaar in grijs en roze
– Ook geschikt als meditatiekussen
Lekker relaxed mediteren doe je met dit fijne yogakussen. Of gebruik ‘m voor een zittende pose. Het kussen heeft een stevige draagband aan de zijkant en is te koop in tien verschillende kleuren.
– 33 x 15 cm
– Natuurzuiver boekweitkaf
– In zestien kleuren verkrijgbaar
Speciaal voor je nek, (onder)rug en knieholtes bestaat het ronde kussen, ook wel bolster genoemd. Hij ondersteunt die delen van je lichaam dankzij de vulling van boekweitkaf, die je via de rits naar wens kunt aanvullen of verminderen. De buitenkant is van katoen.
– 60 x 16 cm
– Met rits en handgreep
– Navulbare vulling
Heb je niet de luxe van een airco in je kamer, dan is de kans groot dat al die uitdagende yogaposes je een tikkie verhit maken. Deze yogahanddoek kun je veilig gebruiken dankzij de antislipmaterialen. Zo voorkom je dat je uit balans raakt én hij neemt alle vochtdruppels goed op.
– Antislip
– Waterabsorberend
– Verkrijgbaar in grijs en lila
Wist je dat yoga ook voor je kind heel ontspannend kan zijn? Komt mooi uit, want samen aan yoga doen is nog veel leuker dan in je uppie. Zeker met zo’n interessant yogawiel (waarmee jij mooi je stabiliteit en balans behoudt)
– Rubber
– Voor rekken en strekken
– Voor heupen, schouders, borst en rug
Lees ook:
Moeder doet knotsgekke yogaposes met kinderen >
Soms gebeuren er dingen die je nooit verwacht… zoals bevallen tussen de frietjes en milkshakes. Voor Alyce Rotunda uit Michigan werd dit werkelijkheid toen haar vierde kindje besloot niet te wachten tot het ziekenhuis. Haar dochtertje Matilda (inmiddels liefkozend McTilly genoemd) maakte haar entree op een parkeerplaats van McDonald’s, vertelt ze aan TODAY.
Geheimen fluisteren, eindeloos knuffelen, hun mening geven (soms nogal luid): een kind laat met verrassende signalen zien dat het zich veilig voelt bij je. Wij delen er een paar.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Soms voelt het moederschap een beetje alsof je een volle inbox probeert leeg te werken terwijl er continu nieuwe mails binnenploppen. Werk, partner, boodschappen, administratie, vriendinnen die je alweer veel te lang niet hebt gezien… en oh ja, die kinderen die ook nog aandacht, hulp met huiswerk en een fatsoenlijke maaltijd willen. Geen wonder dat […]
Hoe vaak zeg jij ‘ja’ tegen je kind terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt? Dat moment herkennen bijna alle ouders weleens. Soms zeg je ‘ja’ omdat het makkelijk is, omdat je hoofd vol zit of omdat je even geen zin in hebt in strijd.
Samen met zijn ex-man Rob, die inmiddels is overleden, heeft Leco van Zadelhoff een dochter genaamd Robbie. Zadelhoff was recent te gast bij het programma De Kist, waar zowel zijn voormalige relatie als zijn rol als vader centraal stonden.
