Makkelijk te maken: 7x lekkere én gezonde tussendoortjes
Beeld: Shutterstock
Iets kleins bij de koffie of een snack voor in de middag: een tussendoortje gaat er altijd wel in. Maar wel zo fijn als dat geen calorieënbom is. Maak daarom één van deze fijn recepten en je geniet van een heerlijk verantwoord tussendoortje.
Koffiecake
Een verantwoorde, suikervrije cake: daar snoep je zonder schuldgevoel van, toch? Met heerlijke koffiesmaak en stukjes dadels. In de Insta-post lees je het volledige recept.
Bessenkoekjes
Wist je dat je spieren na een flinke work out sneller herstellen als je blauwe bessen eet? Bovendien zitten die blauwe bommetjes vol antioxidanten. Maken dus, deze gezonde blauwe bessenkoekjes.
Rijstwafels met zalm en avocado
Avocado, ei en zalm: een gouden combinatie en supergezond. Een beetje cottage cheese, frisse komkommer en kruiden erbij, en je kunt er de rest van de middag weer tegenaan.
IJsje
Op een snikhete zomerdag wil je niets liever dan een ijsje. Vergeet een pot roomijs – hoe verleidelijk ook – en ga voor deze gezonde variant met yoghurt, honing en (diepvries) fruit: minstens zo lekker en even verkoelend.
Fruitsnack
Weinig gezonder dan een stukje fruit tussen de middag: zowel voor jouzelf, als voor je kind. Maak er nét een wat leukere snack van door verschillende fruitsoorten op een stokje te rijgen en er spikkels overheen te strooien – zo wil je kind er met een beetje geluk zelfs twee.
Kokosmakronen
Een kind kan de was… eh, kook doen. Dit gezonde tussendoortje is namelijk in no time gemaakt, met slechts twee ingrediënten: kokosmelk en kokosrasp. De oven doet verder het werk.
Bramenmilkshake
Het fijne aan een gezonde milkshake, zoals deze, is dat-ie én superlekker is én dorstlessend. Je maakt ‘m met bramen, limoen, melk en yoghurt. Hier lees je hoe.
Nog meer inspiratie voor fijne recepten?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
