seksspeeltjes_bekkenbodemspieren
Favorites 13.03.2023

Met deze seksspeeltjes train je je bekkenbodem

Tijdens of na de zwangerschap krijgen veel vrouwen bekkenbodemklachten, maar wist je dat je deze pijn kunt verzachten...
plassen-na-de-seks
Gezondheid 30.03.2023

Hoe maak je het plassen na de bevalling gemakkelijker? 8 tips

...van de bekkenbodemspieren en het verbeteren van de urinestroom. Vergeet niet dat het herstel van de bekkenbodemspieren tijd...
Gezondheid 19.02.2024

Lijfdossier: Vervelende zwangerschapsongemakken onder de loep

...aanstaande moeders kan dit resulteren in een onbedoeld ‘waterballet.’ Het komt doordat de bekkenbodem, die de urinebuis ondersteunt,...
onderzoek-bevallen-zwaar-lopen-marathon
Kind 26.06.2019

Onderzoek: zó zwaar is bevallen echt

...de bevalling overgehouden. Ook had bijna de helft scheurtjes in de bekkenbodemspieren én had een overgrote meerderheid last...
Op 't podium mominbalance
Op 't Podium
Jorinde Benner
23.03.2023

‘Er komen aanvragen van over de hele wereld voor Mom in Balance work-outs’

...bekkenbodemtherapeuten, bewegingswetenschappers en fysiotherapeuten. Nee, er is geen Dad in Balance, al was daar de afgelopen jaren wel...
Liefde
Marith Iedema
06.10.2022

‘Naast ouders willen we lovers blijven: hoe kom je de tropenjaren door mét een seksleven?’

...overmaat van ramp voelde klaarkomen veel minder lekker. Om weer terug te komen op mijn oude niveau moest...
zwangerschapscursussen
Kind 13.02.2018

4x de meest gekozen zwangerschapscursussen

...kracht, coördinatie, stabilisatie en je bekkenbodem. In de meeste gevallen kun je je vanaf de zestiende week van...
alles over gewicht tijdens zwangerschap
Persoonlijk 06.03.2018

Goed om te weten: alles over je gewicht tijdens de zwangerschap

...weken al een halve marathon te lopen. Hallo, je hebt wél een kind gebaard! Niet alleen jij, maar...
man komt te snel klaar
Liefde 02.05.2021

‘Mijn man komt te snel klaar’

...kan hij tijdens het masturberen – dus zonder prestatiedruk van zijn partner – proberen het klaarkomen zo lang mogelijk...
ontzwangeren-hier-krijg-je-na-bevalling-mee-te-maken
Fashion 01.02.2019

Van naweeën tot stuwing: hier kun je na de bevalling mee te maken krijgen

...maar een lauwwarm washandje.   Urineverlies En dan vooral tijdens het niezen of lachen. Niet prettig, maar met...
amper bevallen weer zwanger
Persoonlijk 11.03.2020

Amper bevallen en alweer zwanger: ‘Ik dacht alleen maar: hoe gaan we al die luiers betalen?’

...beslissing, al herstelde ik na de bevalling van Sterre stukken langzamer dan na Joy. Ik heb nog steeds...
personal trainer portret Jolanda
Persoonlijk
Jorinde Benner
10.01.2020

‘Ik heb mijn personal trainer juist nodig om me af te remmen’

...De eerste negen maanden richtten we ons vooral op het versterken van mijn bekkenbodem-, rug- en bilspieren. Zo...
buik na zwangerschap
Fashion 17.01.2020

Alles over je buik na de zwangerschap

...voeding letten. Pas wel op dat je de juiste oefeningen doet om problemen aan je buikspieren en bekkenbodem...
sporten tuin
Fashion 09.05.2020

Op déze manieren kun je lekker sporten in de tuin

...spieren trainen. Een balanskussen is trouwens ook goed om je bekkenbodem weer te trainen na je bevalling. Je...
Favorites 28.04.2022

Uren genot: met deze seksspeeltjes heb je extra lang voorspel

...de afstandsbediening geeft kunnen jullie alledaagse handelingen ineens heel spannend maken. Enne… Ook leuk om te weten: je...
rollebollen trio met vrouw polyamorie
Rollebollen
Joan Makenbach
19.07.2023

‘Ineens lag ik een vrouw te zoenen, terwijl mijn man ons lekker liet gaan’

...als wij het samen goed hebben, zijn we veel leukere en relaxte ouders. Jaap en ik zijn acht...
karin liet haar vagina oplappen
Persoonlijk
Karin Rus
13.02.2023

Karin liet haar vagina oplappen: ‘De schade was erger dan ik dacht’

...strak voelde klopte. Een van mijn bekkenbodemspieren en de spier die direct onder mijn vagina doorliep, hingen nu...
seksuele voorlichting kind welk gaatje baby
Persoonlijk
Maike Abma
23.12.2021

Jarenlang klachten door hechtingen na bevalling: ‘Vrouwen durven er niet over te praten’

...gescheurd is, heb je wel hechtingen nodig. Dat geldt ook voor een (sub)totaalruptuur, waarbij de huid tussen je...
Fashion 27.07.2022

Alles wat je moet weten over de menstruatiecup

...als de hoogte van je baarmoedermond, je lichaamsbouw en de conditie van je bekkenbodemspieren. Ook is de ene...
marieke elsinga
Nieuws 06.12.2022

Marieke Elsinga over eerste weken met baby Jip: ‘Ik wil soms een beetje te veel’

...zware kut’. Dat je het gevoel hebt dat je hele lichaam er via de onderkant uitvalt. Dat kan...
Marit 24.06.2023

Marit over bevalling: ‘De ruggenprik had niet alleen mij, maar ook mijn man verdoofd’

...heel trouw bekkenbodem- en ademhalingsoefeningen. Ik was helemaal klaar voor mijn thuisbevalling. En dus zat ik op de...
Gezondheid 08.11.2023

Blaaspraat: incontinentie komt net zo vaak voor als hooikoorts

...de 40 graden was, uitspoelen is niet nodig. Let op: in de meeste gevallen kun je urineverlies minimaliseren...
In de slaapkamer 28.01.2024

Waar of niet waar: kunnen mannen klaarkomen zonder zaadlozing?

...blaas, een verzwakte blaashals, of andere problemen gerelateerd aan de blaas en prostaat. Suikerziekte, bekkenbodemspierproblemen, kanker, buikoperaties, hoge...
Gezondheid 05.03.2024

Wel klachten, geen blaasontsteking? Misschien is dit de reden van je plasmarathon

Oei, die bekkenbodem! Na de bevalling is ‘ie soms wat kracht kwijt. Plas je tegenwoordig alsof je een...

Zie ook